Sandia zapore gozoa duen produktu osasuntsua da. Hala ere, ez da azukre naturalean, sakarosean eta karbohidratoetan aberatsa. Sandiaren osaerak mineral kopuru garrantzitsu bat dauka, bitamina C, PP, B. Sandia barne, besteak beste, magnesioa, burdina, fosforoa, kaltzioa, sodioa, potasioa dira.
Odol azukre handia duten pertsonentzat, gomendatutako dosietan dagoen sandia lagungarria da. Produktuan jasotako fruktosa gorputzak ongi xurgatzen du eguneko dosia 30-40 gramo baino gehiago ez bada. Horrelako substantziak intsulina ez gastatzen laguntzen du eta, beraz, ez duzu beldurrik eduki behar pulpan jasotako azukreari.
Sandia 1 motako eta 2 motako diabetesa
Adituen arabera, sandiak ez du odol azukrea handitzen, sakarosa eta fruktosa landare-zuntzen xurgapena oztopatzen baitute. Diabetesarekin, produktu gozo honen 700-800 gramo gomendatzen dira egunean. Hala ere, intsulinaren menpekotasuna ardatz hartuta, eguneroko araua gorantz eta beherantz alda daiteke.
Dakizuenez, sandia helduen eta gozoen batez besteko erabilgarritasuna ez da bi hilabetekoa baino gehiago. Une honetan, diabetikoei gomendatzen zaie karbohidratoetan aberatsak diren elikagaien kontsumoa murriztea, gorputza benetako sandia batekin mimi dadin.
Bigarren motako diabetes mellitusean, eguneroko araua 200-300 gramo ur sandia izan behar da.
Sandia propietate erabilgarriak
Lehenik, sandia eta bere ezaugarriei buruzko hitz batzuk.
- Sandia kalabaza familiakoa da, lurrazal berdea eta pulpa gorria gozoa du.
- Produktu honek ez ditu kolesterola eta gantzak, proteina eta A bitamina, B6, C bitaminetan aberatsak diren bitartean.
- Produktu hau ez da alergia.
- Karbohidratoen gutxieneko kopurua dauka.
- Produktu honen glukosa maila minimoa denez, sandia diabetikoentzako ezin hobea da.
- Fruktuak sandia zapore gozoa ematen dio, gorputzean ondo xurgatzen dena.
- Ogi unitate gisa, ohikoa da 260 gramoko pisua duen sandia bat kontuan hartzea.
Pertsona batek odol azukrea garestitu badu, magnesioak izugarrizko papera du gaixoaren egoera erregulatzeko orduan. Substantzia horrek nerbio-kitzikagarritasuna murrizten du, barneko organoetako espasmoak arintzen ditu, hesteetako motibitatearen funtzionalitatea hobetzen du. Gainera, egunero magnesioan aberatsa den sandia bat jateak odol kolesterola murriztu dezake hiru astetan eta gorputzean behazunen eraketa gelditu.
Sandiak 224 miligramo inguru ditu magnesioa, beste produktuek ez dute substantzia baliagarri horren adierazle aberatsik. Substantzia hori gorputzean ez badago, pertsona batek presioa handitu dezake.
Magnesioak, kaltzioarekin batera, eragin murrizgarria eta hedagarria du odol hodietan, sistema kardiobaskularraren funtzionalitatea hobetuz. Substantzia honek bihotzeko giharren egoera mantentzen du eta bihotzeko erasoen aurkako profilaktika bikaina da.
Magnesioa egiteko gorputzak eguneroko beharrak asetzeko, 150 gramo sandia pulpa nahikoa da. Diabetesarekin, horrelako produktu kopuru bat nahikoa izango da gorputza elementu baliagarriekin erabat saturatu eta betetzeko.
Gainera, sandia sistema kardiobaskularreko gaixotasunetarako erabilgarria da. Hipertentsioarekin, giltzurruneko gaixotasunekin eta gernu-traktuarekin batera, produktu hau diuretiko eta garbitzaile gisa erabiltzen da. Sandia haurdunaldian ere eraginkorra da beharrezko bitaminak aberasteko eta gernu-bidea garbitzeko. Sandia batean zenbat ogi-unitate dauden ikusita, produktuak mahai gainean maiz "gonbidatu" izan behar du.
Sandia produktu nahiko segurua izan arren, zati arrazionaletan erabili behar duzu, egunero pieza txikietatik hasita. Kasu honetan, beharrezkoa da gaixoaren ongizatea kontrolatzea eta odol azukre maila aldian behin neurtzea, produktuaren efektu positiboaren dinamika trazatzeko.
Zer janari ordezkatu behar dute sandia
Sandiak egunero eskuragarri ez dagoenez, eztia tresna bikaina da gorputzari denboraldian beharrezko substantzia baliagarriak eskainiko dizkiona. Glukosa eta sakarosa modu seguruan xurgatzen dira intsulina erabili gabe. Hori dela eta, eztia, sandia bezala, diabetesa duten gaixoentzako energia-produktu bikaina da. Gainera, diabetesa dutenean, eztia izan daiteke eta diabetikoek ezin dute azukrearen arauari beldurrik izan.
Eztiak oligoelementu baliagarri ugari ditu, besteak beste, potasioa, zinka, kaltzioa, kobrea, iodoa, manganesoa. Bitamina eta mantenugai ugari ditu eta produktu hau beste plater batzuekin erabiltzen duzunean, eztia sendatzeko sendagai bihurtzen da.
Produktu honek eragin terapeutikoa du urdaileko eta hesteetako gaixotasunetan, gorputzean hanturazko prozesuak arintzen ditu, ongizatea eta loa orokorrean hobetzen ditu eta aterosklerosiarako profilaktiko ezin hobea da.
Eztiak edozein botikaren kontrako erreakzioak murrizteko gai da, onddoen eta birusen jarduera blokeatzen du. Produktu honek tonuak nerbio sistema indartzen du eta metabolismoa hobetzen du eta larruazaleko gainazaleko zauriak sendatzen ditu. Eztiak sistema kardiobaskularra, giltzurrunak, gibela, tratamendu gastrointestinala eta odol hodien funtzionamenduan nabarmen eragiten du.
Diabetea baduzu eta produktu berri bat edo plater berri bat probatzeko asmoa baduzu, oso garrantzitsua da zure gorputzak nola erreakzionatuko duen kontrolatzea. Komeni da odol-azukre-maila neurtzea otorduen aurretik eta ondoren. Egin hau OneTouch Select® Plus neurgailuarekin kolore aholkuekin. Bazkaltzeko aurretik eta ondorengo tarteak ditu (beharrezkoa izanez gero, banaka konfiguratu daitezke). Gonbita eta pantailan geziak berehala esango dute emaitza normala den edo elikagaien esperimentuak huts egin duen.
Produktu hau gibelean glukogeno bihurtzen den elikagai intelektual berezia da, irensten denean. Ildo horretan, ez du odol azukrea handitzen, bertan dauden karbohidratoen eduki esanguratsua izan arren. Eztia erleetan bereziki erabilgarria da diabetikoentzat, glukosa eta fruktosa odol-hodietan sartzea eragozten duen argizaria baitu.
Horrela, diabetean eztia ez da soilik kontsumitu behar. Gauza nagusia da zure medikuarekin kontsultatu eta neurria behatzea produktu hau erabiltzen duzunean.
- Eztia kontsumitu baino lehen, beharrezkoa da gaixotasunaren maila zein den jakitea, kasu larrietan janari gozoak bezala. Ezti barne, debekatuta daude.
- Egun bat gomendatzen da koilarakada bat edo bi baino gehiago ez jan, diabetesa forma arina izan arren.
- Eztia konfiantzako fabrikatzaileei bakarrik erosi behar zaie, naturala izan dadin, kontserbatzailerik edo beste gehigarri kaltegarririk gabe.
- Odol azukre maila handia bada, eztia jatea gomendatzen da ezti-erleetan.
Eztiaren zati txiki bat goizean goiz hartu daiteke. ariketa fisikoak nola egin. Horrek energia eta indarra gehituko ditu denbora luzez. Garrantzitsua da jakitea eztiak bere sendatze-propietateak galtzearen berezitasuna duela 60 gradutik gora berotzean, horregatik edari epel edo hotzekin soilik kontsumitu behar dela.
Eztia oso ondo doa zuntz eduki handia duten belar produktuekin. Ogia produktuekin eztia erabiltzen duzunean, kaloria gutxiko ogi barietateen alde aukeratu behar duzu.
Eztiaren sendatze-propietateak bereziki hobetzen dira, gazta, esnea, kefir eta beste esneki batzuekin batera badago. Sistema endokrinoaren gaixotasunen kasuan, udaberrian maizago jasotako eztia jatea gomendatzen da. Kasu honetan bereziki egokia da akazia espeziea.
Eztia platerei gehitzean, gorputzaren egoera kontrolatu behar duzu eta odolean azukre maila kontrolatu behar da, produktu batzuek hipersentsibleak izan daitezkeelako. Diabetesarentzako eztiak gorputza beharrezko substantzia guztiak hornitzen lagunduko du, gorputza indartzen eta immunitatea hobetzen lagunduko du. Jakina, produktu honek ezin izango du diabetesa sendatu, baina ongizatea hobetuko du.
"
"
