2. motako diabetesa bezalako gaixotasuna ez da inolako arrazoirik garatzen. Arrisku faktore nagusiek gaixotasuna eragin dezakete eta konplikazioak ekar ditzakete. Ezagutzen badituzu, denboran gorputzean eragin negatiboak antzematen eta prebenitzen laguntzen du.
Diabetesa izateko arrisku faktoreak erabatekoak eta erlatiboak izan daitezke. Absolutuak predisposizio hereditario batek eragindako arrazoiak daude. Gaixotasuna eragiteko, inguruabar jakin batzuetan bakarrik egon behar duzu. Diabetesa garatzeko arriskua dutenak.
Diabetesa garatzeko faktore erlatiboak obesitatearekin, nahaste metabolikoekin eta hainbat gaixotasunekin lotutako arrazoiak dira. Horrela, estresa, pankreatitis kronikoa, bihotzekoa, kolpea, diabetesa suspertzea gaixoaren egoera orokorra eten dezake. Haurdun dauden emakumeek eta adinekoek ere gaixorik egoteko arriskua dute.
Diabetesa garatzen laguntzen duena
2. motako diabetesa izateko arrisku faktoreak bereiz ditzakegu, gizakientzako arriskutsuak.
- Gaixotasun diabetikoa eragiten duen faktore nagusia pisu igoerarekin lotuta dago. Diabetesaren arriskua altua da pertsonaren pisu indizea m2 bakoitzeko 30 kg baino handiagoa bada. Kasu honetan, diabetikoak sagar forma hartu dezake.
- Gainera, kausa gerriaren zirkunferentziaren gehikuntza izan daiteke. Gizonezkoen kasuan, tamaina horiek ez dira 102 cm baino gehiago izan behar, eta emakumezkoentzat - 88 cm. Beraz, arriskua murrizteko, zure pisua eta bere murrizketa zaindu behar dira.
- Elikadura desegokiak nahaste metabolikoak ere eragiten ditu eta horrek gaixotasuna garatzeko probabilitatea areagotzen du. Garrantzitsua da gutxienez 180 g barazki egunero kontsumitzea. Espinakak edo aza formako hosto berdeak dituzten barazkiak bereziki erabilgarriak dira.
- Edari azukredunak kontsumitzean, obesitatea gerta daiteke. Izan ere, horrelako edari batek zelulek intsulina gutxiago jasaten dute. Ondorioz, pertsona baten odol azukrea igo egiten da. Medikuek gomendatzen dute erregularki ura edatea, gasik eta edulkoraturik gabe.
Hipertentsio arteriala ez da probokatzaileen lehen faktorea, baina horrelako sintomak beti dira diabetes mellitus-en. 140/90 mm RT baino gehiagoko hazkundearekin. Art. bihotzak ezin du odola erabat ponpa, eta horrek odol zirkulazioa eten egiten du.
Kasu honetan, diabetesaren prebentzioa ariketa eta elikadura egokia izatean datza.
2. motako diabetea garatzeko arrisku faktoreak errubeola, varicela, hepatitis epidemikoa eta gripea bezalako infekzio birikoak izan daitezke. Gaixotasun horiek diabetearen konplikazioen agerpenari eragiten dion mekanismoa da.
- Bizimodu desegokia mantentzeak ere negatiboki eragiten du gaixoaren osasun egoera. Lo egiteko falta kronikoa izanik, gorputza agortu egiten da eta estresaren hormona gehiegizkoa sortzen hasten da. Hori dela eta, zelulak intsulinarekiko erresistenteak dira eta pertsona bat pisatzen hasten da.
- Halaber, lo gutxi duten pertsonek gosea izaten dute igrelina hormonaren hazkundea dela eta, gosea suspertzen duelako. Konplikazioak ekiditeko, gaueko loaldia gutxienez zortzi ordukoa izan behar da.
- 2. motako diabetesa izateko arrisku faktoreak barne hartzen ditu bizimodu sedentarioa. Gaixotasunaren garapena ekiditeko, fisikoki aktiboki mugitu behar duzu. Edozein ariketa fisiko egitean, glukosa odoletik gihar-ehunetara igarotzen hasten da, eta bertan energia iturri gisa jokatzen du. Gorputz hezkuntza eta kirolak ere gorputzaren pisua normala izaten dute eta insomnioa ezabatzen dute.
- Esperientzia psikologikoek eta estres emozionalek eragindako estres kronikoa estresaren hormona gehiegizko kantitatea sortzen hasten da. Hori dela eta, gorputzeko zelulak intsulina hormonarekiko erresistenteak dira bereziki, eta gaixoen azukre maila nabarmen igotzen da.
Gainera, egoera depresiboa garatzen da estresa dela eta, pertsona bat gaizki jaten hasten da eta ez du lo nahikoa lortzen. Depresio garaian, pertsona batek egoera depresiboa du, sinesgarritasuna, bizitzarekiko interesa galtzea, horrelako egoerak gaixotasuna garatzeko arriskua% 60 handitzen du.
Egoera deprimituta dagoenean, jendeak gehienetan gosea du, ez dute kirolean eta heziketa fisikoan aritzen bilatzen. Hala nola, nahasteen arriskua depresioak obesitatea eragiten duten aldaketa hormonalak sor ditzake. Denboran estresari aurre egiteko, gomendagarria da yoga egitea, meditazioa egitea eta maizago denbora eskainitzea zeure buruari.
2. motako diabetesa nagusiki 45 urtetik gorako emakumeei eragiten die. 40 urtetik gorako emakumeen diabetearen seinaleak tasa metabolikoaren moteltzea, muskulu-masa gutxitzea eta pisu igoera gisa adieraz daitezke. Hori dela eta, adin kategoria honetan beharrezkoa da heziketa fisikoan aritzea, ondo jatea, bizimodu osasuntsua eramatea eta medikuak aldizka aztertzea.
Zenbait arraza eta talde etnikok gaixotasuna garatzeko arrisku handiagoa dute. Zehazki, diabetesa% 77 gehiago da Afrikako amerikarrei, asiarrei, europarrei baino gehiago eragiteko.
Horrelako faktoreetan eragitea ezinezkoa den arren, beharrezkoa da zure pisua kontrolatzea, ondo jan, lo nahikoa lortu eta bizimodu egokia eramatea.
1 motako diabetesa: arrisku faktoreak
1 motako diabetes mellitus arrisku faktoreak nagusiki heredatzeko moduarekin lotzen dira.
Ohar zientifikoen arabera, amaren gaixotasuna oinordetzan ehuneko 3-7 da; gaixotasuna aitarengandik kasuen ehuneko 10ean transmititzen da.
Amak eta aitak diabetea badute, arriskua ehuneko 70era handitzen da.
- Pankrearen oker batekin lotutako gaixotasun guztiek diabetesa sortzen dute. Oso maiz, pankrea kaltetuta dago lesio fisikoetan.
- Odoleko azukre maila etengabe handiarekin, konplikazioak izateko probabilitatea handia da. Era berean, lehen gaixotasun mota prediabetesaren iraupen luzea eragin dezake.
- Diabetes larria gertatzen laguntzen duten arrazoiak erretinopatia diabetikoa, nefropatia diabetikoa, sistema kardiobaskularraren gaixotasuna eta neuropatia diabetikoa ager daitezke.
- Gainera, gaixotasunak erretze maiz, hipertentsio arteriala, odol kolesterola, arteria periferikoa eta gaixotasun psikiatrikoa sor ditzake.
Arrisku faktoreak eta prebentzioa
Diabetesaren prebentzioak gaixotasunaren garapena eta konplikazio larriak sortzen dituzten kausa guztiak ezabatzea dakar.
1 motako diabetesa bezalako gaixotasunekin, garrantzitsua da izaera birikoa duten gaixotasunak garatzea saihestea. Herentzia predisposizioa duen haurra gutxienez urte eta erdi bularra eman behar zaio.
Txikitatik, egoera estresagarriak behar bezala kudeatzen irakatsi behar zaie haurrei. Elikagaiak produktu naturalez osatuta egon behar dute, kontserbatzaile, koloratzaile edo bestelako gehigarri artifizialik gabe.
2. motako diabetesa prebenitu daiteke zure osasunari arreta ematen badiozu garaiz, bizimodu osasuntsu bat eramaten baduzu eta dena egiten duzu gaixotasuna ez eragiteko. Arreta berezia jarri behar da gaixoak 45 urte baino gehiago baditu. Jendeak azukreak egiteko odol azterketak egin behar izaten ditu eta medikuak normalean profil glikemikoari jarraibideak ematen dizkio.
Bizitzan zehar, beharrezkoa da ur oreka mantentzea eta egunean fluido kopuru nahikoa kontsumitzea.
Hori da pankreasak, hormona intsulaz gain, substantzia bikarbonatoaren soluzio akua sintetizatu behar duela, gorputzeko azido naturalak neutralizatzeko. Deshidratazioarekin, bikarbonatoa aktiboki sortzen hasten da, eta intsulina askoz ere astiroago sintetizatzen da.
Halaber, glukosa zeluletara igarotzeko, likido kopuru nahikoa beharrezkoa da. Ur gehiena bikarbonatoaren ekoizpenean gastatzen da, beste zatia mantenugaiak xurgatzeko beharrezkoa da. Horrela, intsulina ekoizteak agian ez du ur oreka nahikoa.
Medikuek gomendatzen dute arau errazak jarraitzea: goizean, edan bi edalontzi ur garbi gasik gabe. Gainera, otordu bakoitzaren aurretik ura edaten da. Aldi berean, tea, kafea, soda ura, edari alkoholdunak ez dira edari jotzen. Artikulu honetako bideoak diabetesa izateko arrisku faktoreak erakutsiko ditu.
