Jakina da kaltzioa kantitate oso handietan edozein pertsonaren gorputzerako behar diren mineral horiei dagokiela. Dosi hori eguneko hamar miligramo baino gehiago izatera iristen da. Gorputzean nahikoa ez bada, pertsona bat gabezia horren sintomak sentitzen hasten da, ondorioz, barruko organo guztien lana okertzen da.
Adibidez, gorputzean kaltzio falta dela eta, raketea bezalako gaixotasun bat garatzen has daiteke. Bereziki haurtzaroan agertzen da, haurraren gorputza etengabe hazten ari denean eta askoz ere macronutriente erabilgarria gehiago behar dutenean.
Gainera, hortzen, iltzeen eta ilearen kalitatea gorputzaren kaltzio kantitatearen araberakoa da.
Makro elementu honek zuzenean eragiten du pertsona baten bihotzaren giharrean, hots, miokardiaren uzkurduraz arduratzen da. Gainera, nerbio-zuntzetatik zuzenean bultzadaren transmisioan paper zuzena du eta horien uzkurduraz arduratzen da.
Oro har onartzen da odol-koagulazioarekin arazoak zuzenean gizakiaren kaltzio kantitatearen araberakoak direla. Jakina, elementu hori edozein pertsonaren gorputzean ere gertatzen diren prozesu metabolikoen erantzulea da.
Kaltzioa gorputzean kantitate nahikorik ez badago, pertsona batek etengabe nekea sentitzen du, hortz-gainbehera du eta lan-ahalmena murrizten du.
Ume txikiak direnean, gabeziak maiz hausturak eragin ditzake, baita atzerapen mentala eta fisikoa ere. Eta makronutrientearen gabezia gehiegizkoa bada, gorputzean konbultsio zorrotzak ere gerta daitezke.
Zer gertatzen da diabetesarekin?
Zoritxarrez, diabetean, hesteetan elementu bat xurgatzeko prozesua nahigabe nahasten da. Horregatik, bi arazoak dituzten haurrek maiz izaten dute beren hazkundea beste ikaskideek baino askoz txikiagoa izatea. Eta osteoporosia bezalako gaixotasun bat ere garatu daiteke.
Goian adierazitakoa kontuan hartuta, argi geratzen da diabetesa duten gaixoek kaltzio aberatsak diren bitamina-konplexu mota guztiak erabili behar dituztela.
Gaixo baten dietak elementu hori duten elikagaiak ere ziurtatu behar dituzu.
Gainera, D bitamina modu paraleloan kontsumitzea komeni da, komeni da elementu biak dituzten konplexuak aukeratzea. Halako osagarriak erraz aurki daitezke edozein farmaziatan.
Kontuan izan behar da kaltzio faltarekin lotutako konplikazio gehienak diabetes mellitusaren atzealdean gertatzen direla.
Horregatik, aditu guztiek aho batez argudiatzen dute diabetesa pairatzen duen edozein pazientek aldizka aztertu behar duela, odol glukosa-probak ez ezik, gorputzeko beste elementu onuragarrien edukia duten arazoak.
Giza gorputzean kaltzio nahikoa dagoen jakiteko, zure material biologikoa gainditu eta laborategiko azterketa berezia egin beharko zenuke. Zoritxarrez, hori ez da posible etxean.
Aurreko sintomak zein diren eta datu horiek oinarritzat hartuta, espezialista batekin harremanetan jartzea gomendio zehatza lortzeko erabakia hartu ezean.
Zergatik diabetikoek kaltzio falta jasaten dute?
Arestian esan bezala, diabetikoentzat garrantzitsuagoa da gaixoen beste kategoria guztiek baino beren osasuna behar bezala kontrolatzea eta horrekin edozein arazoren presentzia identifikatzea. Hau ere osteoporosia bezalako gaixotasun baten aurkako borrokan gertatzen da.
Egoeraren larritasuna pazienteen kategoria honetan, kaltzio gabeziaz gain, intsulina gabeziarekin lotzen diren beste arazo batzuk ere badaude.
Intsulinak eragin zuzena du gizakien hezur-ehunaren eraketan. Hori dela eta, dauden arazoen osotasunari erreparatuta, gaixo horiek gorputzean falta den kaltzio kantitatea berriro osatzeko ikuspegi serioagoa hartu behar dute.
Osteoporosia bezalako gaixotasunaz hitz egitean, gehienetan hogeita bost urtetik hogeita hamar urte bitarteko diabetikoei eragiten die. Gaztetatik intsulina artifizialaren injekzioak hartzen dituzte. Horren arrazoia zera da: haien gorputzean hezur-ehunaren mineralizazio eta zuzeneko eraketa prozesua eten egiten dela.
Bigarren arazo horretako "azukre gaixotasuna" duten diabetikoentzat ere horrelako arazoa izan daiteke. Beren pankreak intsulina nahikoa ekoizten badu ere, ehunek oso gaizki xurgatzen dute, beraz, bere gabezia gorputzean ere nabaritzen da.
Estatistika ofizialen arabera, mota guztietako diabetesa mellitus diagnostikatutako gaixoen ia erdiek hezur-ehunean gertatzen diren aldaketa patologikoak izaten dituzte.
Hori dela eta, gero eta aditu gehiago daude ziur osteoporosia bezalako gaixotasuna diabetearen konplikazioa dela, alferrik gutxiesten dena.
Nola kaltetu kaltetasun gabezia?
Jakina, ia diabetiko guztiek beren osasunarekiko arazo nabariak sentitzen dituzte, gorputzean kaltzioa nahikoa ez izatearekin lotzen baitira.
Aurreko arazo guztiez gain, beste batzuek baino haustura edo luxazioen bat jasan dezaketenak dira. Adibidez, berrogeita hamar urtetik gorako emakume batek 2 motako diabetesa pairatzen duen beste bi aldiz baino ez du bi haurren haustura izan. Baina 1 motako diabetesa duten pazienteei dagokienez, zifra hori are tristeagoa da, arriskua ia zazpi aldiz handitzen da.
Egoerak horrelako garapena saihesteko, beti gogoratu behar duzu edozein diabetikok behartuta dagoela bere odolaren azukre maila aldian-aldian egiaztatzeaz gain beste mikro eta makro elementu guztiak ere. Izan ere, odol azukrearen bat-bateko gehiegikerien ondorioz, bat-bateko ahulezia posible da eta, horrenbestez, arriskua hauxe da: konortea galtzea, pertsona bat eroriko dela eta zaurituta egotea eta horrek haustura edo dislokazioa eragingo du.
Gainera, diabetesa duten gaixoek oreka galdu dezakete eta arrakastarik gabe zerbait apurtu edo are gehiago zauritu eta zauritu egin daitezke, beraientzat hain arriskutsua.
Baina, noski, ondorio negatibo horiek guztiak saihestu daitezke, gorputzean kaltzio falta sortzen duten sendagai bereziak hartzen hasten badira.
Baina, berriro ere, ez duzu medikuntza hau edo hori zeure burua preskribatu behar, hobe da espezialista kualifikatu baten esperientzian fidatzea.
Prebentziorako metodo nagusiak
Lehen ulertu denez, diabetesa eta kaltzio gabezia oso konbinazio arriskutsuak izan daitezke. Baina dieta egokia jarraitzeak, medikuak beharrezko jarduera fisikoari buruz egiten dituen gomendio guztiak jarraitzeak, ondorio negargarriak ekiditen lagunduko du.
Beraz, hasteko, garrantzitsuena da zure dietan kaltzio nahikoa duten elikagaiak sartzea. Gainera, bizimodu aktiboa eraman behar duzu, alkohola, erretzea eta bestelako mendekotasunak gehiegizko erabilera alde batera utzi.
Ez dugu ahaztu behar aldizka bitamina eta mineral konplexuak hartu behar direla, besteak beste, kaltzioa eta beste makro eta mikroelementu erabilgarriak.
Diabetes mellitusak dituzten gaixoak larruazaleko gaixotasunean larriagotzen hasten badira, esaterako, deskonstrukzio-fasea hasten da edo alboko gaixotasunak badaude, berehala kontsultatu behar duzu mediku batekin kaltzio-dosia egunero handitzeko.
Medikuek gomendatzen dute diabetiko guztiei ere ez ahaztu gimnasia bereziak maila egokia mantentzen lagunduko diela. Kirol hau:
- Igeriketa.
- Carrera.
- Diabetikoentzako yoga.
- Pilates.
- Fitness etab.
Gorputzean muturreko estresa dakarten zaletasunak oso arriskutsuak izan daitezkeen bitartean. Horregatik, pertsona batek praktikatu nahi duen kirola hobe da zure medikuarekin aukeratzea.
Zer sartu dieta?
Bada, azkenik, zure dietan zehatz-mehatz sartu behar dena eztabaidatzea da, gorputza ahalik eta erosoen sentitzeko. Garrantzitsua da gaur egun munduko hainbat herrialdetan dieta ugari garatu direla, odol azukrea edo beste edozein elementu normalizatzen lagunduko duten produktuak erabiltzea.
Kaltzioaz berariaz hitz eginez, diabetikoek gutxienez 1200 mg behar dituzte eguneko, eta 1500. guztiak hobeak dira. Bide batez, haurdun dauden emakumeek eta nerabeek kopuru bera behar dute. Eta diabetesa jasaten duen haurdun dagoen emakumeaz edo nerabe batez ari bagara, orduan haien eguneroko kaltzio tasa ere handiagoa da.
Salbuespena hogeita bost urte eta hirurogeita hamar urte bitarteko emakumeak eta gizonezkoak dira. Makrozelula horren 1000 mg nahikoa dira haientzat.
Horretarako, sartu zure menuan:
- landare produktuak;
- animalien proteina;
- esnekiak;
- itsasoko arrainak;
- gazta gogorra;
- Lezaungo;
- barazkiak;
- intxaurra eta beste zerealak.
Kontsumitzen den kafe, alkohol eta gatz kantitate onena murrizten da.
Normalean, diabetesa jasaten duen paziente bakoitzeko, medikuak erabiltzeko gomendatutako produktuen zerrenda egiten du.
Eta gorputzean kaltzio kantitatearekin arazoak daudela ematen badu, orduan medikuak zenbait produkturen dosia handitu behar du elementu baliagarri horren beharrezko hornidura berrezartzeko. Eta, jakina, beharrezko botikak errezetatuko dizkio lehendik dagoen arazoa konpontzeko.
Artikulu honetako bideoan dieta eta dieta arauak azaltzen dira.
