Etxean odol azukrea gutxitzeko modua bilatzen duten guztiei lagungarri izan daitezkeen erremedio ugari daude. Galdera hau oso garrantzitsua da, izan ere, hipergluzemiak mehatxu zuzena dakar gizakien osasunerako. Ahulezia, letargia, ikusmenaren hondatze zorrotza, marra txikiak ere sendatzea luzea da, askotan supurazioarekin batera, lehen hipergluzemiaren agerpen larriak dira eta agian ez dira larrienak.
Azukre altua izateko arrisku handiagoa da glukosa-kopuru handia duten pankreako zelulek ezinbestean kaltetuta egotea eta ezin dutela hormona intsulina ekoiztu aurreko kantitateetan, horrek glukosa apurtzen eta xurgatzen laguntzen baitu. Eta horrek dagoeneko mehatxu egiten du gaixotasun sentitzearekin baino ondorio larriagoekin.
Intsulina handituta, azukrea pilatzen hasten da giharretan, gibelean. Ondorengo gaixotasun larriak dira:
- goût;
- intsulina ez den mendeko diabetesa;
- hipertentsio;
- atherosclerosis.
Pankreako kalte kaltegarria dela eta, intsulina maila murriztu egiten da eta, ondorioz, gorputzak ezin ditu energia-erreserbak bete.
Odol glukosaren adierazle normala genero independentea da. 3,3-6,1 mmol / L-ko balio guztiak normalak izango dira. Ebaki ondoren glukosaren epe laburreko igoera beti antzematen da. Baina azukre maila normala baino askoz handiagoa bada, ezinbestean etxean odol azukrea nola jaitsi pentsatu beharko duzu. Glukosa maila normalak lortzeko hainbat modu daude:
- Espezialista batek gomendatutako sendagaiak hartzea
- Egokitu dieta
- Folk erremedioak
- jarduera fisikoa.
Zerrendatutako metodoetako bat bakarrik hauta dezakezu, baina tratamendu metodo horien guztien konbinazio zuzenak eragin handiena emango du hiperglicemiaren aurkako borrokan. Jakina, ia ezinezkoa da arazoa egun batean konpontzea, baina arau batzuk jarraituz, odol azukrea modu eraginkorrean jaisten eta konplikazio larriak ekiditen lagunduko du.
Hiperglicemia botika
Odoleko azukre-maila normala baino zertxobait handiagoa bada ere, medikuak hipergluzemiarako sendagaiak aginduko ditu nolanahi ere. Odol azukrea jaitsi dezaketen sendagai guztiak hiru multzotan banatu daitezke:
- Intsulinarekiko erresistentzia murriztea (immunitatea, erresistentzia) (Siofor, Glucofage).
- Pankrearen (Amaryl, Diabeton) intsulina ekoizpena nahikoa estimulatzea.
- Karbohidratoak xurgatzeko prozesua motelduz (Bayette, Glucobay).
Hiperglicemia tratatzeko, talde horietako guztietako drogak hartu eta hartu ditzakezu. Baina auto-medikazioa erabat debekatuta dago, hau da, sendagaia bera eta aplikatzeko modua bertaratutako medikuak behar bezala aukeratu ditzake.
Sendagaien auto-aukeraketak ondorio desatseginak ekar ditzake, izan ere, edozein drogek, batez ere antidiabetikoek, kontraindikazio ugari dituzte. Gehienetan glukosa gutxitzen duten sendagaiak ez dira gaixotasun eta baldintza patologikoengatik preskribatzen:
- koma diabetikoaren arriskua;
- bihotzekoa;
- bihotz gutxiegitasuna;
- trazu bat;
- drogen osagaien intolerantzia;
- giltzurrunetako eta gibeleko gaixotasunak.
Azukrea gutxitzeko drogak izendatzeko kontraindikazio zorrotza haurdunaldia eta edoskitzea da.
Hipergluzemiaren aurkako dieta
Gehienetan, dieta desorekatua da estresarekin eta bizimodu sedentarioarekin bat eginez, glukosa-maila igotzean "errudun" dagoena.
Horrenbestez, etxean azukre maila modu eraginkorrean jaitsi ahal izateko, oso garrantzitsua da bizitzako arlo horiek normalizatzea. Eta janariarekin has zaitezke.
Lehenik eta behin, gomendagarria da menutik azukre maila handitu dezaketen produktu guztiak baztertzea. Horien artean, lehenik eta behin, azukrea eta bere edukia duten produktuak daude. Ez da gomendatzen azukre altua duten eztia jatea, nahiz eta produktu honek propietate erabilgarria asko izan. Elikadurari buruzko oinarrizko arauak hauek dira:
- Tratamendua egiteko unean, dieta indize gluzemiko baxua duten elikagaiak baino ez dira izan behar, esaterako, itsaski, haragi gihartsua (oilaskoa, untxia), arrainak, fruitu lehorrak (almendrak, kakahueteak, ezkatarrak, brasildarrak ...). , aguakatea, gerezia, limoia, grosella), barazkiak (kalabazin, kalabaza, erremolatxa, azenarioak, errebahaiak), berdeak (letxuga, apioa), ale osoak.
- Zuntz aberatsak diren elikagai gehiago gehitu behar zaizkio eguneroko menuan, gorputzak glukosaren excrezioa areagotzen laguntzen baitu.
- Gantz saturatuen kopurua gutxitzeko, gorputzak intsulinarekiko duen immunitatea handitzen duten heinean.
- Sukaldaritza garaian, hobe da oliba olioa erabiltzea ekilore olioaren ordez, zelulek intsulina xurgatzeko eragin onuragarria baitute.
- Ez utzi gosearen sentimenduak agertzea. Askotan jatea gomendatzen da: egunero 3 bazkari nagusi eta 2-3 pintxo egin behar dituzu. Baina ez gehiegi elikatu, zatiak txikiak izan beharko lirateke.
- Glukosa gorputzetik kentzea hobetzeko, ur asko edatea gomendatzen da (gutxienez 2 litro).
Hortz gozoarentzat albiste ona dago: medikuek hipergluzemian txokolatea erabiltzeko baimena dute. Baina kantitate txikietan eta gizentasunik ezean.
Azukrea jaisteko erremedio herrikoiak
Baliteke folk erremedioak ez izatea azukre altua lortzeko tratamendu bakarra, baina baimendu daiteke tratamendu integralaren osagaietako bat erabiltzea. Hori dela eta, merezi du odol azukrea jaisten jakitea folk erremedioekin.
Sendagai eraginkor eta segurua edozein barazkiren zuku naturalak dira: kalabaza, patata, tomatea, squash. Berriki hartu behar dira, urdaileko huts batean, egunean gutxienez 2 aldiz. Sandia zuku naturalak antzeko eragina du.
Azukrea handituta, zikoria erabilgarria da, kafea edo tea beharrean kontsumitu daiteke. Txikoria hautsa ur beroarekin, edan eta edan dezakezu, beste edari batzuk bezala. Tratamendurako, txikituta dagoen xikoria erroa ere egokia da. 1 tsp bota xikoria ur bero edalontzi batean, egosi 10 minutuz, utzi irakiten. Bazkari bakoitzaren aurretik, edan 1 koilarakada. salda.
Ohiko tea rosehip tearekin ordezkatu daiteke. Baia urarekin bota eta gauean termosetan erretzen uzten da.
Hiperglicemia tratatzeko garaian, oso garrantzitsua da azukre maila azkar jaisten ez saiatzea, jaitsiera nabarmena oso arriskutsua baita osasunerako. Beraz, glukosa-mailetan pixkanaka gutxitzen laguntzen duten erremedio herrikoiak erabil ditzakezu. Adibidez, oloaren dekorazio bat (600 ml ur 1 koilarakada. Ura irakiten). Egosi oloa ur bainu batean 15 minutuz, eta gero utzi salda infusioan.
Sauerkraut zukuak odol azukrea jaisten ere laguntzen du. Baina efektua lortzeko, aldizka edan behar duzu egunean 3 aldiz 1/3 kopa egiteko.
Azukre altua jaisten laguntzen duen beste erremedio herrikoi bat kanelarekin kefir da. 1 koilarakada hartzitutako esne produktua, lurreko kanela 1 koilaratxo hartu behar duzu eta ondo nahastu. Horrelako kefirra edatea gauez hobea da.
Azukrea jaisteko, belarrak erabil ditzakezu:
- dandelion root;
- lila begiak (uzta uzta goiztiarra da, oraindik ez baitute loratu beharrik izaten).
- oreina eta blueberry hostoak;
- ortigas;
- hirusta;
- burdock root.
Landare hauetatik, infusioak edo dekozioak prestatu ditzakezu. Infusioa alkoholaren arabera prestatu daiteke. Adibidez, bota urdaiazpiko hosto txikituak (200 g) vodka-rekin eta iraun 2 aste.
Belar sendagarriak ur beroarekin ere bota ditzakezu eta zenbait orduz gozatzen utzi. Tratamendu ikastaroak 4 aste iraun ditzake.
Ondoren, 1-3 astetan atseden hartu behar duzu behin eta berriz, beharrezkoa izanez gero, errepikatu tratamendua.
Hiperglicemiaren aurkako ariketa
Jarduera handitzea odol azukrea azkar eta eraginkortasunez jaisteko moduaren bila ari direnentzat modu unibertsala da.
Ariketa bereziak daude hipergluzemiaren sintomak (nekea, ahultasuna, etab.) Sintomak dituzten ezaugarriekin.
Horrelako ariketekin, muskuluak azukrea gehiegiz xurgatzen du. Aldi berean, kolesterola gutxitzen da, hipertentsioa igo egiten da. Horren arabera, ongizate orokorra askoz hobea da.
Azukre maila apur bat murrizteko, nahikoa da 4 ariketa sinple soilik egitea. Osatzeko dumbbells batzuk beharko dira.
Ikuspegi bakarrean, ez duzu 15 errepikapen baino gehiago egin behar, baina denborarekin karga handitu egin daiteke.
Nola jaitsi odol glukosa? Odol azukrea jaisteko ariketak:
- Hartu dumbbells, jaitsi eskuak aldakarantz. Gero poliki makurtu eta besoak altxatu. Pixkanaka hasierako posiziora itzuli. Ariketa batez besteko erritmoan egiten da.
- Hartu dumbbells, igo belarriraino. Ondoren, zuzendu besoak erabat. Itzuli hasierako posiziora.
- Crunch. Hasierako ariketa bizkarrean etzanda dago, besoak buruaren atzean finkatuta daude, hankak okertuta. Sabeleko muskuluak estutu eta goiko gorputza zorutik gora altxatu behar da. Itzuli hasierako posiziora.
- Planck. Hasierako posizioa - sabelean etzanda. Ukondoak - sorbalden azpian, behatzetan laguntza. Sabeleko muskuluak estutu egiten dira eta gorputza altuera txikira igotzen da, barra baten antza izateko. Posizio honetan gutxienez 5 segundo egon behar duzu eta, ondoren, jatorrizko kokapenera itzul dezakezu.
Osatu ondoren, odol glukosa gutxitzen da eta osasuna hobetzen da. Azukrea murriztu behar baduzu premiazkoa bada, lan karga larriagoak behar dira.
Hainbat egunez, jarduera fisiko aktiboak glukosa maila jaistea ahalbidetzen du.
Ariketa sinpleengandik desberdintzen dira, lehenik eta behin, intentsitatean. Horrelako zamek jogging egitea, gimnasioan ariketa egitea zazpigarren izerdira arte, baita lan gogorra ere, esaterako, su egurra biltzea. Baina asko landu behar duzu, ondo nekatu behar duzulako.
Hurrengo egunean azukre probak egin behar badituzu, adierazle normalak lortzeko, gozokiak eman behar dituzu, lasai.
Teknika honek ondo laguntzen du, baina pertsona osasuntsuentzat bakarrik da egokia.
Gaixotasun larriren bat izanez gero, glukosaren larrialdiko jaitsiera osasunerako arriskutsua izango da.
Hiperglicemia prebenitzea
Gaixoen iritzi positiboa jaso duten sendagai eraginkorrak badaude ere, beti da hobea arazo bat saihestea hori konpontzeko modu bat bilatzea.
Hori dela eta, osasun arazo garrantzitsurik ez badago ere, ez ahaztu urratzeak ekiditeko prebentzio neurriak - ez azukre maila altuak ezta baxuak ere.
Diabetesaren prebentzio nagusia arrisku-faktoreen esposizioa murriztea da. Diabetes mellitusarentzako arrisku-taldea gehiegizko pisua, maiz estresa eta azken gaixotasun birikoak (gripea, errubela eta oreka) dituzten pertsonak dira. Gaixotasuna garatzeko probabilitatea handiagoa da denbora luzez bularra ematen duten haurrei edo diabetesa izateko predisposizio hereditarioa duten haurrengan.
Azukre mailaren gehikuntza gaixoaren adinari lotuta egon daiteke. Beraz, 45 urtetik gorakoek diabetesa garatzeko aukera handiagoa dute eta hipergluzemia lehen sintometako bat izan daiteke. Kasu honetan, azukrea gehitzea saihesteko, medikuntza orokorreko edo endokrinologoaren azterketa egin behar da. Medikuak menu erabilgarria sortzen lagunduko dizu, produktuak ondo baztertuta daudela gomendatuko dio.
Diabetesaren kausa ohikoena gehiegizko pisua denez, oso garrantzitsua da dieta orekatua atxikitzeaz gain, edatea ere. Glukosa hobeto xurgatu ahal izateko, ura behar da. Gainera, toxinak eta gainerako substantzia kaltegarriak gorputzetik kentzen laguntzen du. Hori dela eta, goizean ohitura ona izango da 1 edalontzi ur edalontzi bat edatea otordu aurretik 20-30 minutu. Gogoan izan behar da zukuak, kafea, infusioak, ur apardunak ez direla uretan aplikatzen.
Artikulu honetako bideoko espezialista batek etxean odol azukrea jaisteko beste metodoei buruz hitz egingo du.
