Zein izan beharko litzateke odol azukrea pertsona osasuntsu batean jan ondoren? Agian galdera honek bere osasuna zaintzen duten pertsona guztiei interesatzen die. Jan ondorengo odol azukrearen tasa 6,5 eta 8,0 unitatekoa da, eta adierazle normalak dira.
"Gorputzeko azukrea" esaldia glukosa bezalako substantzia bat da, garunaren elikadura iturri gisa jokatzen duena, baita edozein pertsonaren gorputzaren funtzionamendu osoa bermatzen duen energia ere.
Glukosaren gabeziak hainbat ondorio negatibo ekar ditzake: memoriaren narriadura, erreakzio tasa gutxitzea, garunaren funtzioa gutxitzea. Garunak behar bezala funtziona dezan, glukosa behar da eta ez dago beste "antzeko" elikaduraren antzeko.
Orduan, jaki behar duzu zer den odol azukre-maila jan aurretik, eta, gainera, zein dira glukosaren balio normalak bazkal ostean?
Glukosa otordu aurretik
Pertsona baten janariaren ondoren azukre mota jakin aurretik, beharrezkoa da glukosa-adierazleak normaltzat jotzen direla pertsonaren adinaren arabera, eta, gainera, jakitea zer balio normalekiko desbideratzeak adierazten duten.
Azukrearen fluido biologikoaren azterketa goizeko urdailean hutsik egiten da. Debekatuta dago odola eman aurretik (gutxi gorabehera 10 ordu) edaririk edatea, likido arrunta izan ezik.
Urdail huts batean odol azterketak 12 eta 50 urte bitarteko gaixoen 3,3tik 5,5 unitate bitarteko balioak aldatzen badira, odol azukrearen maila normala da.
Glukosa adierazleen ezaugarriak pertsonaren adinaren arabera:
- Gorputzean azukrearen inguruko arau batzuk daude pertsonaren adinaren arabera, hala ere, balio horiek ez dira pertsonaren generoaren araberakoak.
- Haur txikientzat, araua azukre maila dela uste da, helduentzako barraren azpitik dagoena. 12 urtetik beherako haurren goiko muga 5,3 unitatekoa da.
- 60 urtetik gorako adineko taldeko pertsonentzat, azukre adierazle normala berea da. Horrela, haien goiko muga 6,2 unitatekoa da. Eta pertsona bat zenbat eta zaharragoa izan, orduan eta handiagoa da goiko barra eraldatuta.
Haurdunaldian, emakumeek odol azukrearen jauziak izan ditzakete eta zenbait egoeratan normala da, haurdun dagoen emakume baten gorputzean gertatzen diren prozesu hormonalei lotuta baitago. Haurdunaldian azukrea 6,4 unitatekoa izan daiteke eta hori da araua.
Azukrea sabeleko huts batean aurkitzen bada, hau da, 6,0tik 6,9 unitatera, egoera prediabetikoaren garapenaz hitz egin dezakegu. Patologia hau ez da diabetes osoa, baina bizimodua zuzentzea beharrezkoa da.
Urdail huts batetan odol azterketak 7,0 unitate baino gehiagoko emaitza erakusten bazuen, diabetari buruz hitz egin dezakegu.
Oro har, aurretiazko diagnostikoa berresteko edo ezeztatzeko neurri osagarriak agintzen dira.
Azukrearen araua bazkal ostean
Glukosa karbohidrato sinplea da eta substantzia hori gizakiaren gorputzean sartzen da modu bakarrean - janariarekin batera.
Orokorrean, azukre proba egunean hainbat aldiz egiten da eta lehenengo aldiz urdaileko huts batean soilik. Ondoren, azukrea bazkari bakoitzaren ondoren neurtu behar da, baita hainbat aldiz aldian-aldian ere.
Gaixotarako, eguneko glukosa-neurri kopurua beharrezkoa da. Azukrearen balioak ez dira konstanteak, eta egunean zehar pixka bat alda dezakete.
Adibidez, janari sarrerak azukre indizeei eragiten die, eta glukosa ondoren pertsona oso osasuntsu batean igotzen da. Ariketa, estresa larria eta beste faktore batzuek glukosa handitzea eragin dezakete.
Jan ondoren azukrea aztertzea beharrezkoa da sabeleko hutsaren azterketetan emaitza handiak izan badira. Kargaren ondoren, azukrearen dinamikaren jarraipena egin dezakezu, eta normala zenbaterainokoa den jakiteko.
Bazkaldu ondoren gizakiaren gorputzean glukosaren adierazleak:
- Bazkaldu aurretik atsedenaldian, araua giza odol azukrea izango da, 6,1 unitate arte.
- Jan ondoren berehala azukrea 8 unitatera igo daiteke eta hori guztiz normala da.
- Bi ordu geroago edo pixka bat gehiago jan ondoren, glukosa-kontzentrazioa 6,5 eta 6,7 unitatekoa da, eta hori nahiko normala da.
Ikerketek frogatu dutenez, sabelean dagoen odol azukrea 6,0 eta 7,0 unitatekoa da, jan ondoren zure emaitzak jakitea komeni da. Glukosaren balioa 11 unitate baino gehiago bada, lehenengo eta bigarren motako azukre gaixotasunaz hitz egin dezakegu.
Azukrearen gehikuntza patologikoa hautematen bada, sendagilea ez den terapia gomendatzen du medikuak, osasun elikagaiak, jarduera fisiko optimoa eta eguneroko azukrea kontrolatzeko.
Etxeko ingurunean azukrea kontrolatzeko gailu berezi batek lagunduko du: glukometro bat, botika edo espezialitate denda batean eros daitekeena.
Glukosa jan aurretik eta ondoren: desberdintasunak
Aurretik aurkitu den moduan, pertsona osasuntsu batean, gorputzeko azukre-maila 3,3 eta 5,5 unitate bitartekoa da. Hala ere, kasu gehienetan glukosa-kontzentrazioa 4,4-4,8 unitate ingurutan antzematen da.
Jan ondoren, jendeak azukrea apurka-apurka igotzen dela eta 8,0 unitateko balioa lor dezakeela ikus daiteke, eta hori ere normala da. Hala ere, jan ondoren bi ordu, zifra horiek ez dira 7,8 unitate baino altuagoak izan behar.
Horrela, orokorrean hitz eginez, otorduen aurretik eta ondoren aldea 2 unitate ingurukoa izan beharko litzateke, edo zertxobait handiagoa.
Urdaila hutsik dagoen giza odoleko azukrea 6,0 unitate baino gehiagokoa bada, baina 7,0 unitateko marka gainditzen ez badu, eta 7,81,1,1 unitate jan ondoren, egoera prediabetikoaz hitz egin dezakegu.
Bazkari baten ondoren azukre adierazle gehiago bihurtu direnetik, balioak normaltasunez nola egiten diren azaltzen duenetik, giza sistema immunologikoaren funtzionaltasunaz hitz egin dezakegu.
Adibidez, zenbat eta azukre gehiago izan, orduan eta okerragoa da sistema immunologikoa. Faktore hori denboran antzematen bada, beharrezko prebentzio neurriak har daitezke diabetesa, hurrenez hurren, eta konplikazio posibleak ekiditeko.
Odol azukre kronikoki odolaren loditzea dakar, eta ondorioz, horrelako konplikazioak antzeman daitezke: ikusmen narriadura, gibeleko eta giltzurruneko funtzioa, sistema kardiobaskularraren arazoak.
Azukrea gutxitzeko printzipio orokorrak
Gaixoak egoera prediabetikoa diagnostikatzen badu, bere bizimodua aldatzea gomendatzen zaio, ondorioz, argazkien gehiengo zabalean diabetesa garatzea galaraz dezake. Jakina, gaixoak gomendio guztiak betetzen baditu, hau da, ariketa terapiarekin dihardu diabeterako eta terapia dietetikoari jarraitzen dio.
Diabetes mellitus gizakiaren gorputzean glukosaren gehiegikeria dela eta gaixotasun kronikoa da. Zoritxarrez, gaixotasuna sendaezina da, beraz, zenbait terapia bizitzan zehar atxiki beharko da.
Gehienetan, lehenengo eta bigarren patologia kronikoak aurkitu ohi dira. Hala ere, badira barietate espezifikoak ere: diabetesa autoinmuneak helduengan, diabetes insipidoa eta beste mota batzuk.
Azukre terapia handiko ezaugarriak:
- Lehenengo gaixotasun motarekin, pazienteari intsulina etengabe administratzea gomendatzen zaio, odol azukrea egunean hainbat aldiz kontrolatzea.
- Bigarren motako diabetean, medikuak hasiera batean dieta osasungarria (karbo gutxiko dieta), jarduera fisikoa eta azukrearen jarraipen etengabea osatzen duten drogaz kanpoko tratamendua gomendatzen du.
Bigarren diabetean gaixoaren gaixoak mediku gomendioak betetzen ez baditu, odol azukrea normalizatzeko denborarekin pilulak hartu beharko ditu hori murrizteko.
Praktikek erakusten dute azukrea normalizatzeko pilulek nahi duten efektu terapeutikoa emango dutela denbora luzez, eta orduan haien eraginkortasuna gutxituko dela, intsulina terapia beharrezkoa izango dela.
Modu herrikoia azukrea jaisteko
Medikuntza alternatiboan, odol azukrea jaistera zuzendutako errezeta ugari daude. Gainera, folk erremedioak sendotzeko eta propietate antiinflamatorio orokorrak dituzte.
Hasierako faseetan, mugurdi hostoekin egindako tea lagungarria da; miren hostoak ere erabilgarriak dira diabetesa edozein motatako. Hosto lehorrak birrindu behar dira, edan te gisa. Tratamenduaren iraupena ez da denbora-tarteetara mugatzen.
Dandelion erroek propietate hipogluzemikoa dute eta, beraz, gorputzean glukosa normalizatzeko gomendatzen dira.
Decoction errezeta:
- Hartu 10 gramo dandelion sustraiak, bota irakiten ura 250 ml bolumenean.
- Insistitu ordu batzuk.
- Banatu 4 zati berdinetan egunean zehar edan.
Perrexil freskoa propietate vasodilatzailea du, beraz, zure menuera egun guztietan gehitu daiteke. Elikagaien tratamendu termikoa behar ez duten entsaladetara eta beste plateretara gehitu dezakezu.
Laranja hostoetan oinarritutako dekorazioa pankrearen funtzionaltasuna hobetzen du eta azukrea behar den mailan normalizatzen laguntzen du. Hamar hosto 400 ml ur bero bete behar dira, azpimarratu 24 orduz. Egunero bi astez hartu behar duzu. Aldi berean dosifikazioa 40 ml da eta egunean 3-4 aldiz hartu.
Praktikek erakusten dute goian zerrendatutako gomendio guztiak jarraituz, posible dela azukrea mantentzea eta bizitza osoa bizitzea, konplikazioei buruz kezkatu gabe.
Artikulu honetako bideoan, medikuak jan ondoren odol azukre tasari buruz hitz egingo du.
