Kiwi fruta exotikoa da, XX. Mendean hazleek hazitakoa, txinatar ahuntza ere deitzen zaio. Frutaren zapore ukaezinak mundu osoko zale asko irabazi ditu. Kiwiak, aldi berean, marrubien, antzarak, sagarrak eta ananaren zaporea du.
Kiwiak maiz edo noizean behin jaten badituzu, dieta ezohiko zaporekin aberastu dezakezu, bitaminak kargatu. Kiwi bitaminen erregea da, gorputza forma onean mantentzen laguntzen duelako.
Azpimarratzekoa da azido askorbikoari dagokionez, fruta hainbat aldiz aurretik dagoela laranjak eta limoiak. Potasio, E bitamina asko ditu, baina kiwiak ez ditu platanoak edo fruitu lehorrak bezain kaloria. Tamaina ertaineko fruitu bat nahikoa da C bitamina, eguneroko betekizuna, 100 mg frutaren 100 g bakoitzeko.
Kiwi-k B9 bitamina bitxi eta baliotsua du, antzeko kontzentrazioan brokolia bakarrik aurki daiteke. Adin aurreratuetako pazienteei fruta jatea gomendatzen zaie: babesteko:
- hipertentsio arteriala;
- bihotzaren eta odol hodien patologiak.
Fruituak gizonezkoei lagunduko die testosterona ekoizpena handitzen.
Zuntzak duen presentzia dela eta, odolean glukosa-maila normalizatzeko kontuan izan dezakezu diabetesa. Endokrinologo eta nutrizionista askok gomendatzen dute fruitu hau diabetikoen dietan sartzea.
100 g fruituk 47 kaloria baino ez dituzte, ogi unitate kopurua (XE) - 0,67, kiwi indize glikemikoa - 40 puntu. Frutaren kaloria edukiak nahiko maiz jan dezake.
Zer elikagai sukaldatu ditzaket kiwiak diabeterako?
Kiwi normalean freskoa jaten da, edariak eta entsaladak gehitu daitezke. Kiwitik ere, marmelada, pastelak, fruituak labean egin ditzakezu haragi plateren osaeran. Kiwi lehortu gozoak. Produktua etxean erraz prestatu daiteke edo prestatuta dago. Fruitu lehorrak aktiboki erabiltzen dira obesitatea hipergluzemiarekin borrokatzeko, kaloria gutxiko askaria delako.
Kiwi zatitan moztu edo erditik moztu eta koilara batekin jan. Zitrikoekin batera erabiltzeko erabilgarria da. Horrek diabetesa duen gaixo batek gaixotasun birikoak eta infekziosoak hobeto jasateko aukera emango die.
Medikuek diotenez, txinojoko fruituak zurituarekin batera jan ditzakezu, zuntz ugari ere badu, eta horrek antiinflamatorioak eta minbiziaren aurkako propietateak ditu. Gainera, fruta zurituarekin batera erabiltzeak zaporea biziagoa eta sakonagoa egiten du. Kasu honetan baldintza nagusia frutaren azalera ondo garbitzea da. Kiwi haztean erabil zitezkeen pestizidak kentzen lagunduko du.
Frutaren azala belusezkoa da eta estaldura leuna du. Honela:
- jokatu hesteari eskuila moduko bat;
- garbitu toxinen gorputza.
Arazoa kendu behar da arrazoi estetikoengatik soilik, erabiltzeko erraztasunagatik. Diabetiko batzuek zuriaren zakarra une gogaikarria dela diote.
Diabetesa duten pazienteentzat, kiwi barne hartzen duen entsalada gozo bat jatea erabilgarria da. Sukaldaritzarako, hartu behar dira: kiwiak, espinakak, letxuga, pepinoak, tomateak eta gantz gabeko krema garratza. Osagaiak ederki zatituta daude, apur bat gatzatuak, krema garratzarekin ondu. Halako entsalada bat haragi-plater alboko plater bikaina izango da.
Nolabait, perturbazio metabolikoa izanez gero, kiwiek soilik onura ekarriko lukete, indize glikemikoa eta produktu guztien ogi unitate kopurua kontuan hartu behar dira.
Nola aukeratu kiwi bat
Kiwi erosterakoan, arreta eman behar diozu bere freskotasunari. Fruituak aspalditik kontutan izanik, geldi edo ustelak dira, produktuak bere ezaugarri erabilgarrien erdia galtzen du berehala. Kiwi baten azala hondatuta dagoenean, haragia azkar ilundu egingo da, ureztatu eta gustu gabea izango da.
Hobe da leuntasun ertaineko fruituak erostea, gogorrak ez baitira nahikoa helduak, eta oso leunak oso ondo hondatu daitezke. Hala ere, beharrezkoa izanez gero, baia gogorrak leihatilan jar daitezke, denborarekin heltzean.
Diabetiko batek kiwi gehiegi edan badu eta hurrengo aldera arte fruta kontserbatu nahi badu, ziurtatu behar da frutaren gainazalean plaka edo orbanik ez dela agertuko. Kalte horiek gaixotasunaren frogak izango dira.
Gogoratu behar da fruituaren usainak usain atsegina, garratza edo kanpoko usaina izan behar duela:
- Biltegiratzeko baldintzak ez betetzea;
- produktuaren kalitate eskasa.
Beste aholku bat zurtoina zegoen lekura begiratzea da. Haren gainean klik eginez, ez da likido bat askatu behar. Kiwiak plastikozko ontzi zigilatuetan saltzen direla gertatzen da, hainbat fruitu estaldura mamitsu batez estalita daudela. Horrelako estaldura gris-morea usteldura besterik ez da.
Urte gutxian gainontzeko fruituetara joan daiteke, horregatik hobe da kiwiak pisua erostea.
Erabilera contraindications
Kiwi fruituek laxante efektu nabarmenagoa dute, beraz, hesteetako nahasteetara predisposizioa badago, diabetiko batek fruta neurriz kontsumitu beharko luke.
Kiwi hobe da dietatik kanporatzea intoxikazio gutxi gertatzen denean, beherakoa, sabeleko ultzera peptikoaren aldi akutua eta duodenoa, gastritisa. Halaber, nutrizionistek eta endokrinologoek gomendatzen dituzte fruituak leunki jatea giltzurrunetako gaixotasun kroniko eta akutuen kasuan, eta hori normalean diabetesa aurreratuekin gertatzen da.
Bereziki, azpimarratu beharra dago kiwien banakako intolerantzia; bat badago, gaixoak muki-mintzen hantura sentitu dezake, arnasaren gabezia larria, mihia hantura.
Zeure burua babesteko, lehenik txinatar errearen kopuru txiki bat erabili behar duzu eta, ondoren, zure ongizatea kontrolatu.
Nahigabeko sintomarik ezean, kiwia neurriz jaten da.
Kiwi pisua galtzeko bide gisa, tratamendua
Aspaldiko ingeniaritza genetikoaren produktuak satietate sentsazioa ematen du, kaloria edukia nahiko baxua den bitartean. Berriki, kiwiaren dieta ospea lortzen ari da, fruta bolumen handietan erabiltzea ahalbidetzen du, egun batetik bestera kilo batetik egun eta erdira.
Guztiz beharrezkoa da kiwiak diabeterako onartzen diren beste produktu batzuekin txandakatzea, semolina, gantz gutxiko jogurta, barazki zopa, gazta gazta, dieta ogia. Oilasko egosia, barietate gihartsuetako arrainak jan daitezke. Guztiz debekatuta dago produktu erdibituak, gantza, soda gozoa eta muffina erabiltzea.
Suposatzen da astebeteren buruan posible dela kilo kilo bat galtzea, dagoeneko ahul dagoen gorputzari kalterik eragin gabe. Hala ere, hobe da endokrinologoa kontsultatu ondoren pisua galtzeko metodoak lantzea.
Medikuntza alternatiboan kiwia erabiltzen ikasi dugu, fruituak eusten laguntzen dutela uste da:
- organo eta sistemen gaixotasun asko;
- naturaren ondorio kaltegarriak.
Diabetikoak larruazaleko arazoak baldin baditu, erretiratu gabeko oliba olio koilarakada batekin nahastutako fruitu birrindutako pulparekin kentzeko aukera izango duzu. Metodo bera izozte eta erredurak aurre egiten lagunduko du.
Gaixoak hotz ondoren ez badu berreskuratzen, berpizteko koktelak bere egoera normalizatzen lagunduko dio, diabetikoentzako zekale irinarekin gozatzeko batera erabiltzen da. Sukaldaritza errezeta erraza da, hartu behar duzu:
- Kiwi - 1 unitate .;
- ezti naturala - 1 tbsp. koilara bat;
- kefir% 1 - edalontzi bat;
- azenario gordinak - 3 pieza
Osagaiak irabiagailuan sartu behar dira, aldi berean hartutakoak. Ordu batzuk igaro ondoren, berrikuspenek frogatzen duten moduan, tonua eta energia handitzen dira. Karbohidratoak pasatu ez daitezen, ikusi behar da osagai bakoitzean zenbat ogi unitate dauden. Ogi unitateak taula berezietan aurki daitezke.
Diabetiko batek eztul itogarria, arnasaren gabezia larria duenean, kiwi-jarabeak lagungarri izango zaio proportzio berdinetan fruitu helduak, anisa txikia eta erlea eztituz gero.
Hasieran, masa azukre zuriaren ordezko natural batekin estaltzen da, 2 orduz uzten zaiona kiwiari.
Ondoren almibarrea irakiten jarri, 3-5 minutuz egosi eta gero hoztu.
Barau terapeutikoa
Txinako ogitartekoak diabetesa duten barauetan erabiltzen dira. Batzuetan, kilo gehiago kentzeko metodo hau bigarren motako diabetikoentzat ere gomendatzen da. Medikuak debekatzen ez badu, eman egunak deskargatzen kiwietan, ahaztu gabe ur garbia gasik gabe edatea. Ur minerala edo egosia ere edan dezakezu. Deskargatzeko egun bakarrean, kilogramo bat gantza galtzea posible da.
Kiwi zukua tresna aproposa da pisuaren adierazleak normalizatzeko. Bere indize glikemikoek gorputzari kalte egin gabe fruta jatea ahalbidetzen du. Fruituak nahikoa fruktosa dauka, ezinbesteko energia falta konpentsatzeko.
Landare-materiako aktinidinari esker, posible da gorputzean prozesu metabolikoak azkar hobetzea, baita digestio-prozesua finkatzea ere. Zuntz eta zuntz dietetikoen presentziak diabetiko bati lagunduko dio satietate sentimendua mantentzen denbora luzez, gantz erregailu naturalekin - entzimekin saturatuta dagoen bitartean.
Diabetikoarentzako kiwiak dituen onurak eta arriskuak artikulu honetako bideo batean azalduko dira.
