Kolesterola odolaren osagai garrantzitsua da, hau da, barneko organoen eta sistemen funtzionamendu normala ezinezkoa da. Gorputzak substantziaren% 80 inguru ekoizten du, gainerako pertsonen% 20ak janariarekin jasotzen du.
Kolesterolaren onura nabariak izan arren, gehiegizkoarekin, nahaste arriskutsuak eta gaixotasun larriak dakartza. Gantz bezalako substantzia gehiegizko kontzentrazioan aterosklerosi baskularra sortzen da. Patologiak odol hodien lumena estutzeaz gain mehatxu egiten du, baita hormetan plaken garapena ere.
Pixka bat igaro ondoren, plaka aterosklerotikoek tamaina handitu egiten dute, itsasontzi zurrunak, gizakiaren ongizatea okertzen dute. Odol-koartek bat-bateko heriotza eragiten dute. Diabetikoak bereziki sentikorrak dira.
Halako baldintzak prebenitzeko, kolesterola gorputzetik nola kentzen ikasi behar da, janari ohiturak berrikusteko. Garrantzitsua da kolesterol normala mantentzea, haren gorabeherak saihesteko.
Kolesterola elikatzeko jarraibideak
Dakizuenez, gantz itxurako substantzia kaltegarria (dentsitate baxua) eta erabilgarria izan daiteke (dentsitate handia). Aterosklerosia sortzen duen kolesterol kaltegarria da eta dentsitate handiko substantzia batekin ordezkatu behar da.
Itsas arrain koipetsuak gehiegizko kolesterola kentzen laguntzen du; diabetikoek astean bitan ere ezin dute ordaindu.
Horrelako arrainari esker, odola egoera normalean mantentzea posible da, patentsio baskularra handitzea. Kolesterol on batek odol-zurrumurruak sortzea eragotziko du.
Ez dira hain onuragarriak fruitu lehorrak, gantz monoinsaturatuek aterosklerosi aurre egiten laguntzen dute zentzuz erabiltzen badira. Gaixo batek egunean 30 gramo fruitu lehor jan ditzake.
Edozein motatakoa izan daiteke:
- cashews;
- pistatxo;
- basozaintza;
- zedro;
- intxaurrak.
Gainera, sesame, ekilore edo lina hazia kolesterolaren aurka erabiltzen da. Garrantzitsua da produktuak modu onean egotea, frijitzerakoan, erabilgarria dena desagertzen dela. Balore kalorikoa zehazteko, taula bereziak erabiltzen dira.
Landare olioak kolesterol adierazleari aurre egiten laguntzen du. Linaza, lehen erauzketaren oliba, soja, sesame aukeratu beharko zenuke. Olioak gordinak izan behar dira berriro, frijitzea arriskutsua da; berotzean kartzinogenoak agertzen dira olioan, honek kolesterola are gehiago handituko du.
Zuntz lodiak gehiegizko kolesterol txarra kanporatzen laguntzen du, egunero jaten da. Zuntz asko dago elikagaietan:
- bran;
- babarrunak;
- oatmeal;
- ekilore haziak;
- fruta eta barazki freskoak.
Zelulosak koipe antzeko substantzia bat mozten du eta, aldi berean, digestio-sistema normalizatzen du, toxinak eta toxinak ebakuatzen ditu.
Diabetiko batek ere pektina gogoratu behar du, kolesterolari ere aurre egiten dio. Sektorean pektina dauka, sandia zurituetan, zitrikoetan eta ekiloreetan. Substantziak prozesu metabolikoak ezartzen ditu, metal astunen gatzak kentzen ditu.
Kolesterol egokia lortzeko, animalien koipea utzi behar duzu, alkohola mugatu.
Edateko erregimena eta kolesterola
Nola kendu kolesterola gorputzetik edateko erregimenari esker? Galdera honen erantzuna zuku terapia da. Tratamendua fruta, barazki edo baia zukuekin egiten da. Anana, pomeloa eta laranja zukua izango dira onuragarrienak. Kantitate txikietan eraginkortasuna hobetzeko, gehitu limoi zukua, karea.
Odola araztea, garunaren funtzioa hobetzea eta odol presioaren adierazleak normalizatzea azenario eta erremolatxa zukuei esker. Gibeleko arazoak direla eta, tratamendua zuku koilarakada pare batekin hasten da, dosia apur bat handitzen den bakoitzean.
Kolesterolaren sintesiak ere te berdea murrizten du. Diabetiko baten gorputzerako erabiltzea eskerga da. Aldiro erabiltzen denean, te berdea:
- bihotzaren muskuluaren funtzionamendua hobetzen du;
- pisua galtzen laguntzen du;
- odol hodiak indartzen ditu.
Kontraindikaziorik ezean eta nutrizionista edo endokrinologoaren baimenarekin, diabetesa duen gaixo batek ur minerala kontsumitu dezake. Ur-kantitate egokiena zure medikuak gomendatu beharko du.
Modu folkak
Etxean diabetikoek arrakastaz tratatzen dituzte aterosklerosi diabetikoaren tratamendu eta prebentzio metodo alternatiboak. Erabil itzazu sendabelarrak eta frutak, oinarriak prestatu dekokzioak, tinturak eta beste bide batzuk. Zerk kentzen du gehiegizko kolesterola gorputzetik?
Iritziak kritika positiboak jaso zituen, loreek sendatzeko eragina dute. Sendagaia linden lore lehorretik prestatzen da, hautsa mortero edo kafe artezgailuz erabiliz. Linden irina egunean hiru aldiz koilaratxo batek jaten du. Ikastaroaren iraupena hilabetekoa da.
Aste pare bat eman ondoren, tratamendua berriro hasten da bolumen berean. Gibelaren eta behazunen funtzionamendua hobetzeko, karearen kolorea belar koleretikoekin nahasten da, 2 asteko ikastaroetan hartua.
Landareak ere erabil ditzakezu:
- elorri;
- arto estigmak;
- tansy;
- Helichrysum.
Medikuntza alternatiboak gomendatzen du ez presarik botikak hartzera, baina saiatu kolesterola babarrunak botatzen. Horren ordez, ilarrak onartzen dira.
Babarrun edalontzia botatzen da gau batez ur hotzarekin, goizean ura xukatu, gozogintza soda pixka bat gehitu eta sua egosi arte prestatzen da. Egositako babarrunak egunean bi aldiz jaten dira, ikastaroak 21 egun irauten ditu.
Dentsitate baxuko lipoproteinetatik, dandelion sustraiak erabiltzen dira. Lehortu behar dira, birrindu irin egoeraraino. Jan aurretik, diabetiko batek produktuaren koilarakada txiki bat hartu behar du. Jarraitu tratamendua 6 hilabetez. Gomendio guztiak erregularki eta arduratsuak izateak ongizatea hobetzen laguntzen du denbora pixka bat igaro ondoren.
Eta azkenik, kolesterola kanporatzeko beste modu bat apioa erabiltzea da, hots, zurtoinak erabiltzea. Beharrezkoa izango da:
- moztu;
- jaitsi pare bat minutuz ur irakinetan;
- urtaro sesamo haziekin, landare olioa;
- gehitu jengibrea, baratxuria.
Emaitza plater zaporetsu eta osasuntsua da, afaltzeko edo bihar jaten da. Platera edozein adinetako diabetikoentzat onartzen da.
Beste gomendio batzuk
Dieta orekatua dela eta odol kolesterol gehiegi normalizatzea da substantzia honetan aberatsak diren elikagaiak baztertzea. Auto-jarraipen etengabearekin, plaka aterosklerotikoen probabilitatea gutxitzen da, berriak saihesten dira eta bihotza indartu.
Nutrizionistek gomendatzen dute animaliak zuritzeko, mugitzeko gurina, haragi gorria eta hegazti gantz kopurua. Aukerarik onena itsas arrainak, itsas maskorrak dira. Kolesterola kentzen duten substantzia baliagarri ugari dituzte. Mugarik gabeko barazkiak jatea, gozoki gabeko fruitu barietateak.
Gainera, garrantzitsua da kiroletan aritzea, edo gutxienez maiz eta denbora luzez aire freskoan ibiltzea, oinarrizko ariketak egiteko.
Medikuaren preskripzioen kalitate altuak ez du esfortzu berezirik behar, jarraipena egiteko, noizean behin odol azterketa egin behar duzu. Ikerketak gaixoak dietarekin nola atxikitzen den eta kontrolatzen duen ikusteko balio du.
Artikuluko bideoan azaltzen da nola jaitsi den kolesterola.
