Hiperkolesterolemia baldintza patologikoa da eta normala baino kolesterol kaltegarria handitzea da. Odol hodien barruan gantz alkohol gehiegizkoa izugarri zailtzen da eta horrek blokeoa sor dezake.
Tratamenduak gorputzean kolesterola jaitsi eta egonkortzea dakar. Hau droga eta dietaren bidez lortzen da. Dietaren baitan, zenbait elikagairen gantz bezalako substantzien edukia kontrolatu behar da.
Diabetesarekin, eguneroko araua gehienez 300 mg kolesterola da eguneko. Gomendio honi atxikitzen ez bazaio, azpiko gaixotasunaren ibilbidea areagotzeko arriskua handitzen da, sistema kardiobaskularrarekin arazoak eta bestelako konplikazioak areagotzen dira.
Kolorea jaisteko adarrak tresna ona da kolesterol maila normalizatzen laguntzeko. Puntu garrantzitsua da produktuak glukosa-kontzentrazioa murrizten laguntzen duela. Kontuan hartu zer erabilera erabiltzen duten adarrak, nola erabili diabetean?
Bran eta kolesterola
Hiperkolesterolemia desnutrizioaren erretribuzioa izateaz gain, patologia kronikoen ondorioa da, hala nola diabetesa. Aldaketa aterosklerotikoak garatu egiten dira elikagai finduen kontsumoaren ondorioz, zapore hobekuntza, elikagai gehigarri eta usain asko ditu.
Jakina da janari produktu nagusia lehenago oskoletik garbitzen diren aleekin egindako ogia dela. Primerako irinetik datozen irin produktuek ez dute landare zuntzarik, eta konposizioan dauden gantzak direla eta kaloria handiko edukia da.
Zuntz organikoak eragin positiboa du kolesterol mailetan. Zaila da elikagaietatik kantitate nahikoa lortzea. Beraz, garia jatea gomendatzen da. Hau da, aleak dituzten maskorrak irudikatzen dira, hau da, irina ehotzetik sortutako hondakinak.
Garia erabiltzeak traktu gastrointestinala funtzionatzen du, odolean gehiegizko kolesterol kaltegarria kentzen du, azukre kopurua murrizten du, hesteetan mikroflora osoa leheneratzen du eta gizakiaren gorputza garbitzen du.
Branek mineral asko ditu: potasioa, kaltzioa, fosforoa, magnesioa, zinka eta beste elementu batzuk. B, E, K. taldeko bitamina ia guztiak daude.
Adarrak honako barietate hauek dira:
- Millet, zekale, arroza.
- Garia, oloa, buckwheat.
Oat brana ezaguna da. Aipatzen da traktu gastrointestinalean eraginik apalena ematen dutela. Horregatik, hiperkolesterolemia tratatzeko prozesua barietate jakin horrekin hasten da. Ahulak beta-glukagonona ugari dauka, gorputzean dentsitate baxuko lipoproteinak jaitsi ditzakeen substantzia.
Ez da hain erabilgarria kolesterol altua duten gari-aleak. Landare-zuntz gehiago dute, hurrenez hurren, olo produktu "indartsuagoa" da. Bi mota hauek txandakatu edo nahastu daitezke.
Zekale garia burdinean ugaria da, hemoglobina handitu dezake, baina oso erraza da irensten duena, beraz ez dira paziente guztiak egokiak.
Sendatzeko propietateak
Zuntz dietetikoak produktuaren beraren pisua hogei aldiz handiagoa duen fluidoa atxikitzeko joera du. Zuntz dietetikoaren barruan espazio hutsak urez betetzearen ondorioz gertatzen da. Aldi berean, hesteetako edukien bolumenaren gehikuntza ikusten da, eta horrek hesteetako hormak gutxitzen laguntzen du.
Frogatuta dago kolesterola murrizteko olo-oloak sendagai espezializatuak baino eraginkorra ez dela, baina kalterik sortzen ez duen bitartean. Produktuak elikagaien bizilekua denbora digestio sisteman murrizten du. Idorrero luzatuak substantzia toxikoen xurgapena eta metaketa eragiten du, eta horrek tumoreen prozesuak maiz eragiten ditu.
Zuntz dietetikoek behazunaren eta ubideen funtzionaltasuna normalizatzen dute eta behazun-produkzioa aktibatzen dute. Horren ondorioz geldialdia eta kalkuluen eraketa saihesten dira. Bile azidoak eta gehiegizko kolesterola kentzen dituzte, lipasa ekoizpena azkartzen laguntzen dute - lipidoen disoluzio azkarra eskaintzen duen entzima digestiboa.
Bran honako gaixotasunetan kontsumitzeko gomendagarria da:
- hiperkolesterolemia;
- Diabetes mellitus;
- Gehiegizko pisua edo obesitatea;
- Guruin adrenalaren patologia;
- Nahaste endokrinoak;
- Sindrome metabolikoa;
- Diabetes mota gestazionala;
- Egoera prediabetikoa.
Odol hodietako hormetan plaka aterosklerotikoen ondorioz sortutako konplikazioak izateko arriskua murrizten da. Hau da hipertentsioa, bihotzekoa, infartua, biriketako embolia eta abar.
Zuntz dietetikoek frogatu dute digestio-entzimak karbohidratoen sarbidea moteltzen dutela: hesteetan xurgatzen hasten dira bakterio onuragarriak zelulen mintzak suntsitzen dituenean. Elikagaien aurrerapen azkarragoa dela eta, karbohidratoen xurgapen-tasaren beherakada antzematen da, eta horrek glukosa-gehikuntzak ekiditen ditu.
Branek hesteetako mikroflora leheneratzen laguntzen du. Mikroorganismo onuragarrien eta kaltegarrien arteko oreka normalizatzen du.
Lactobacilli landare zuntzez elikatzen da, eta haien kopuru normala dela eta, gorputzak elikagai kopuru nahikoa jasotzen du.
Hiperolesterolemia tratatzeko gariarekin
Gehieneko onura diabetikoetan kolesteroletik gari eta olo brana erabiltzea da. Hala ere, horrek ez du esan nahi mokaduetan sartuta gosari, bazkari eta afarietan kantitate mugagabean jan behar direnik. Neurria ezagutu behar duzun guztietan.
Adarrak urarekin garbitu behar dira; bestela, erabilera onaren emaitza onak berdinduko dira. Erabiltzen den modurik errazena behar den likidoa isurtzea da, azpimarratu 15-20 minutu. Ondorioz dagoen lohia jan ondoren.
Frogatuta dago, urarekin konbinatuta, gatzak ez duela zuku gastrikoaren eragin negatiborik ateratzen, hurrenez hurren, landare-zuntzak ia aldatu gabe daude traktu gastrointestinalean.
Odol kolesterola jaisteko, honako hau egitea gomendatzen da:
- Terapiaren lehenengo zazpi egunetan, gatz koilarakada bat edateko ur beroan 70 ml. Utzi ordu erdi edukitzea. Eraginkortasun handiena lortzeko, lortzen den gruel hori hiru aldiz banatzen da - otordu bakoitzean kontsumitzen dira. Orduan, eskema antzekoa izan daiteke, baina olo edo gari ale kopurua handitu.
- Terapiaren bigarren astea. Egin bi koilarakada gatzatu 125 ml ur. Edan edalontziak. Hirugarren astean - hartu hiru koilarak, etab. Tratamendu ikastaroa bi hilabetekoa da.
Garia erosi ahal izango duzu botika edo denda batean. Berrikuspenek diote, produktuak benetan funtzionatzen duela eta LDL maila jaisten laguntzen duela. Lehenengo hobekuntzak egunero kontsumitzen diren 1-2 asteren ondoren antzematen dira.
Diabetes mellitus duten pazienteetan hiperkolesterolemia tratatzeko lehenengo astean, zuritzea nabaritzen da.
Egoera hori ekiditeko, gomendagarria da egun guztian zehar farmazia chamomile, piperbeltza edo aneta oinarritutako dekorazioa edatea.
Bran cookieak
Zuntz dietetikoarekin, fruktosaren gaineko gailetak egin ditzakezu diabetean odol azukrea eta kolesterola handitzeko gai ez den produktu osasuntsu eta osasuntsua. Gozokiak prestatzeko, ½ kopa haragi txikituta, intxaur batzuk labana batekin, hiru oilaskorekin edo sei galeper arrautzarekin, gurina pixka batekin - koilaratxo bat eta fruktosa behar duzu.
Urtxintxak nahastailarekin xurgatzen dira aparra lodi iraunkorrak izan arte. Aparteko ontzi batean gorringoak nahastu. Gehitu hauts goxoa nahastura, ondo nahastu. Intxaurrak eta garia gehitu ondoren, berriro oztopatu. Ondoren, proteinak arretaz gehitzen zaizkio sortzen den masara - literalki koilarakada bat bakoitza - osagaiak nahasterakoan, saiatu aparra ez kaltetzen.
Koilara bustia erabiliz, zabaldu nahastea gozogintza orri beroan. Labean 180 gradutan 15-20 minutuz. Egunean gehienez 200 g jan ditzakezu. Edan te edo esnea koipe gutxiko edukia.
Bran erabilgarria da kolesterola gorputzean normala baino handiagoa bada. Baina etengabe erabiltzeko ez da gomendagarria. Substantzia toxikoak ez ezik, bitaminen maila ere murrizten dute. Beraz, tratamenduan derrigorrezko hileroko etenaldiak.
Artoaren artikulu honetako bideoan eztabaidatzen dira adarraren propietate erabilgarriak eta kaltegarriak.
