Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
produktuak:
- koipe gabeko salda litro bat;
- aza zuria - 300 g;
- oliba olioa - 1 tbsp. l .;
- tipula zuriaren txano bat;
- apioa zurtoina;
- azenario bat;
- piperra, lehentasunez berdea - 1 pieza;
- dastatzeko eta nahi izateko - itsasoko gatza eta lurreko piper beltza;
- lurreko intxaur muskatua - koilarakada laurdena;
- gantz gabeko krema garratza janzteko - koilarakada bat, nahi izanez gero.
Sukaldaritza:
- Tipula, apioa eta piperbeltza txikitu, birrindu azenarioak birrindu lodi gainean.
- Berotu oliba olioa zartagin batean, utzi barazkiak 3-4 minutuz.
- Egosi iragazi salda. Egosi gutxienez 15 minutuz.
- Fin aza txikitu, salda jarri, gehitu gatza, piperra eta intxaur muskatua. Egosi sukalde gainean beste bost minutu.
Zerbitzatzeko zopa atsegina izan behar da (beroa ez). Lortu 8 errazio. Bakoitzak 4 g proteina ditu, 2,2 g gantz, 5 g karbohidrato eta 55 kcal. Dena - krema garratza kenduta.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
