Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
produktuak:
- izoztuak alkatxofak - 200 g;
- ilar izoztu berdeak - 1/2 kopa;
- tomate fresko txiki bat;
- tipula naparra;
- txanpinoiak txikituta - 200 g;
- edalontzi bat ur eta salda gabeko oilasko salda;
- ale osoa irina - 3 tbsp. l .;
- arto almidoia - 1 tbsp. l .;
- esne gaingabetua - 2 tbsp. l .;
- oliba olioa - 1 tbsp. l .;
- itsasoko gatza eta lurreko piper beltza.
Sukaldaritza:
- Zartagin egokian, berotu olioa, gutxi gorabehera, tipula txikitutako frijituak. Gehitu tomateak, perretxikoak, orburuak, zatituta txikituta, gehitu oilasko salda eta ura.
- Zopak 5-7 minutuz irakiten duenean, jarri ilarrak.
- Nahastu irina eta almidoia aparteko ontzi batean, poliki bota zopa (etengabe nahastuz). Egosi beste 5 minutuz, zopa loditu egin behar da.
- Sukaldaritza amaitzean, gatza eta piperra.
5 zopa osasuntsu prest! Zatikiaren kaloria edukia 217 kcal, BZHU da, hurrenez hurren, 10, 11 eta 21 g.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
