Diabetesaren prebentzioa Haurrengan

Diabetes mellitus gaixotasun larria da, zoritxarrez, bai helduei eta baita haurrei ere. Azken horretan, intsulina ekoizteko eta azukrea xurgatzeko arazoak sortzetikoak izaten dira gehienetan, beraz, oso garrantzitsua da haurtzarotik gaixotasun hori predisposizioa duen haurra ohitzea bizimodu jakin batera eramateko. Haurren diabetesa prebenitzea etorkizunean gaixotasun hau eta bere laguntzaileen konplikazioak garatzeko arriskua murrizten da.

Nola prebenitu "azukre gaixotasuna"

Diabetea mellitus duten gaixoak dituzten familietan, patologia hori duten seme-alabak izateko probabilitatea nahiko handia da, baita helduen garaian diabetesa garatzea ere. Zoritxarrez, momentuz ez dago gaixotasun maltzur hori agertzea ekiditeko prebentzio neurririk garatuta.

Haurtzaroa gertatzen da kotoizko gozokirik gabe

Familiak gaixotasun hau pairatzen duten senideak baldin baditu, gurasoek haurraren alde egin dezaketen guztia da diabetesa garatzeko arriskua gutxitzea:

1 motako diabetesa haurrengan

• haurtzaroan, edoskitzea gaixotasunaren prebentzio onena izango da, izan ere, esne naturalak elementu baliotsuak ditu, haurraren immunitatea sendotzen dutenak eta diabetesa sorrarazten duten gaixotasun infekziosoetatik babesten dutenak;
• helduen garaian, elikadura egokia odol azukrearen oreka mantentzeko faktore garrantzitsua izaten jarraitzen du. Haurtzaroan dagoeneko, haurrek barazki eta fruta, arrain eta zereal asko jan behar duzula ulertu behar dute. Familia osoaren prebentziorako guraso batzuk karbo gutxiko dieta batera eramaten dira, eta horrek ez du sistema immunologikoak beta zelulak suntsitzen uzten.
• zure semeari edaten irakatsi behar diozu. Gurasoek beren adibideen arabera erakutsi behar dute jan aurretik 15 minutu ur edatea garrantzitsua dela. Eguneko ur garbiaren bi edalontzi ingurukoa da. Jakina, diabetiko potentzial batek azukre-edari effervescentak ahaztu behar lituzke;
• diabetesa garatzeko arriskuak badaude, haurrak endokrinologoak erregistratzen ditu. Espezialista bat bisitatu behar duzu gutxienez urtean bi aldiz;
• garrantzitsua da haurren pisua kontrolatzea. Arrazoirik gabeko pisu gehikuntzak eta jateko gogoa larriki eman beharko die helduei;
• gurasoek ere haurraren loaren patroia kontrolatu beharko lukete eta ziurtatu denbora nahikoa denbora kanpoko jolasetara bideratzen dutela, batez ere, gaur egun haurrak sehaskatik ia ordenagailu batera heltzen direla, hau da, denbora ezin onartuz.
• antigorputzak antigorputzaren presentzia dagoela egiaztatu dezakezu (aurkitzen bada, orduan ezinezkoa da gaixotasuna prebenitzea);
• beharrezkoa da prediabetoak hautemateko aukera erabiltzea. Horretarako, azterketa immunologikoak egin behar dira;
• diabetesa arriskuak murriztu egingo dira haurraren gorputzean birusak eta infekzioak pilatzea onartzen ez badugu karbohidratoen metabolismoa urratzeko bultzada indartsua eta prozesu autoimmuneak abiarazteko;
• merezi du zuhurtziaz botikak hartzea, haurraren gibelean eta pankreasan istiluak sor ditzaketelako;
• haurrengan diabetesa prebenitzeko orduan, garrantzitsua da haien erosotasun psikologikoa, ikaskideekin komunikatzea eta familiako giroa. Tentsio larriak, beldurrak eta kolpeak atsekabeak ez diren jokabideak sor ditzakete, baita gaixotasun larri bat garatzeko bultzada ere, diabetesa, adibidez.

Glukometroa lehenik ezagutzen duen haur bat gizon ausarta da

Potentzia Ezaugarriak

Esan bezala, diabetesa garatzeko arriskua dagoenez, arreta berezia jarri behar zaio dietari. Garrantzitsua da ulertzea haurtxo batek bakarrik ezingo duela karbohidrato gabeko dieta batera transferitu. Orokorrean, familia osoak dieta berria hartzen du.

Era berean, haurrak honako hau gogoratu behar du:

• Landareetan oinarritutako elikagai berde guztiak osasun iturri dira eta pertsona baten laguntza da gaixotasunen aurkako borrokan. Zure seme-alabak sukaldaritza prozesuarekin lotu ahal izango duzu: utz ezazu bere platerean barazki fresko, fruitu eta fruitu lehorren maisu jangarria;
• platerean dena ez da beharrezkoa. Jatekoak ez du inor osasuntsu bihurtu, beraz, haurra beteta dagoela esaten badu, ez zenuke derrigortu azken guztia jatera;
• gosaria, bazkaria eta afaria aldi berean izan beharko lirateke eta bazkari nagusien artean mokadu osasuntsu arinak edo sagar berdea jan daitezke. Beraz, pankreak funtzionamendu modu argia lortuko du eta beharrezkoa denean intsulina eta entzimak sortuko ditu;
• gozoak eta gozoak ez dira gozokiak eta gailetak bakarrik, etxeko izozkiak osasuntsuak (jogurtak), fruitu lehorrak eta fruituak. Plater nagusiekin gertatzen den bezala, zure umea postre kaltegarriak sortzean inplikatu dezakezu.

M bitamina eta M bitamina

Diabetesa garatzeko arriskuan dagoen edozein pertsonaren dietan, zuntzak egon behar du. Ume guztiak ez dira gustura jaten, baina plateretara (adibidez, porridge) gehitu daitezke.

Kirola prebentzio gisa

Diabetesa izateko arriskua duten haurrek kirol sailean edo dantza batean izena eman beharko lukete. Hau diabetearen aurkako prebentzio neurri bikaina izango da. Prozesuan, giharrek karbohidratoak "erre" dituzte, diabetiko potentzialentzat arriskutsuak. Gorputzak ez dauka ezer erreserbatzeko. Hala ere, merezi du ulertu ondoren haurra indarrak berreskuratu eta ziztadak izan beharko dituela. Utzi berarekin fruitu lehor batzuk edo fruitu lehorrak.

Mugitzen den haur batek diabetea jasateko aukera gutxiago du

Praktikak erakusten duen moduan, haurrek dieta jakin batera ohitzen dira, batez ere familia osoak horrela jaten badu. Haurtzaroan elikadura portaera jakin bat garatu ondoren, errazagoa izango da nerabearentzat eta, gero, helduentzako, osasunerako eta bizitza osasuntsu baterako beharrezkoak diren murrizketekin erlazionatzea.

Haurren diabetesa prebenitzea da gorputzarekiko arduraz jokatzea eta elikadura osasuntsuarekin jokatzea. Gaixotasun honen prebentzioan zeregin garrantzitsua da familian egoera psikologiko lasaia mantentzea eta haurraren jarduera motorra.