Pertsona bakoitzak azukrea du odolean. Zuzenagoa litzateke "odol glukosa" esatea, azukrearen konposizio kimikoan desberdina dena eta energia iturri indartsua delako. Elikagaietako glukosa odolean sartzen da eta gorputzean zehar zabaltzen da energiaz hornitzeko, pentsatu, mugitu eta lan egin ahal izateko.
Jendearen artean sustraitu da "odol azukrea", medikuntzan ere oso aktiboki erabiltzen da. Beraz, kontzientzia garbia odol azukreaz hitz egingo dugu, glukosa benetan esan nahi duena gogoratuz. Glukosak zelulak intsulina sartzen laguntzen du.
Gehiegizko glukosa glukogeno bihurtzen da eta gibeleko eta eskeletoko muskuluak itxaroten ditu, eta horretarako biltegi moduko bat da. Defizit energetikoa bete behar denean, gorputzak zenbat glukogeno behar duen hartuko du, berriro glukosa bihurtuz.
Glukosa nahikoa dagoenean, gehiegizkoa glukogenoan botatzen da, baina oraindik ere geratzen da eta, ondoren, gantz moduan metatzen da. Hortik dator gehiegizko pisua, aldi baterako osasun arazoak, diabetea barne.
5 urtetik gorako helduen eta haurren azukre tasa litroko 3,9-5,0 mmol da, denentzat berdina. Zure analisiak araua ia bikoizten badu, dezagun ongi.
"Lasai, bakarrik lasai!" - esan zuen pertsonaia ospetsuak, marmeladak eta ogiak maite zituen. Azukrearen odol azterketak ez zion minik egingo.
Beraz, azukrea odola eman duzu eta emaitza ikusi duzu - 8,5 mmol / L. Hau ez da izua izateko arrazoia, gai honetan sentsibilizatzeko aukera da. Eman kontuan glukosa handitzeko hiru aukera 8,5 arte.
1. AURKAKO AURKAKO MAILA. Zer esan nahi du horrek? Odola eman zen jan ondoren, esfortzu fisiko larriaren ostean, estresa, gaixotasuna edo haurdunaldian. Haurdun dagoen diabetearen kontzeptua dago odol azukrea igotzen denean itxaroten duen amaren gorputzean aldaketa hormonalengatik. Faktore horiek odol azukrea aldi baterako areagotzen laguntzen dute, ariketa egitean gertatzen den gorputzaren erreakzio naturala da.
Jarraitu azukrea odola emateko arau errazak:
- Emaitza goizean urdaila hutsik;
- Ezabatu estresa, estresa, gehiegizko emozioa.
2. EZAGUTZEKO Azukre MAILA. Hau da, odola emateko arau guztiak betez, azukre maila oraindik 8 mmol / l baino handiagoa da. Hori ez da araua, baina ez da diabetesa ere, mugako egoera modukoa. Medikuek prediabetes deitzen diote. Hori ez da diagnostikoa, zorionez. Horrek esan nahi du pankreasak intsulina behar baino gutxiago sortzen duela. Gorputzean prozesu metabolikoak moteldu egiten dira, gorputzak azukrea prozesatzean porrot egiten du.
Arrazoi ugari egon daitezke: sistema endokrinoa etetea, gibeleko gaixotasuna, pankreako gaixotasuna, haurdunaldia. Bizimodu desegokiak azukre altua sor dezake. Alkoholismoa, estresa larria, ariketa eza, gizentasuna, mota guztietako onak "pasatzeko gehiegizko grina".
Zein arrazoi eragin du zugandik azukrea handitu izanak: sendagileak ezartzen lagunduko du. Azukre-indize konstante handia dago, terapeutaren hurrengo hitzordua noiz izango den galdetzeko arrazoi larria. Emaitzaren arabera, endokrinologo batera jo dezakezu, kontsulta eta tratamendu gehiago nahi izanez gero. Mesedez, ez atzeratu bisita espezialista bati.
3. Glukosa-tolerantzia urratzea- Odol azukre altua duen beste kausa posible bat. Hau prediabetes latza edo diabetesa deritzo. Glukosa-tolerantzia urrituta badago, gernuan ez da hautematen eta haren araua odol barazean gainditzen da, zelulek intsulinarekiko duten sentikortasuna aldatzen da, eta honen jariaketa gutxitzen da.
Nola diagnostikatu da? Bi orduren buruan, gaixoak glukosa kontsumitzen du behar diren kantitateetan, eta 30 minuturo odolean dituen parametroak neurtzen dira. Emaitzaren arabera, proba osagarriak preskribatzen dira.
Glukosaren tolerantziaren urraketa ere tratatzen da, dieta berezi bat preskribatzen da eta ohiko bizimodua osasuntsuago batera aldatzea gomendatzen da. Autodiziplina ona duten paziente arduratsuen kasuan, berreskurapena posible da.
Arreta proba! Erantzun BAI edo EZ hurrengo galdera hauei.
- Lo egiteko arazorik al duzu? Insomnio?
- Azkenaldian pisua nabarmen galtzen al duzu?
- Buruko mina eta denborazko minak aldiz, kezkatzen al zaizu?
- Begirada okerrera egin al duzu azkenaldian?
- Larruazal azkurarik sentitzen al duzu?
- Ez duzu cramps?
- Inoiz gertatzen al da arrazoirik gabe bero sentitzea?
"Bai" gutxienez behin erantzun baduzu eta odol azukre handia baduzu, hori da beste arrazoi bat aholkularitza medikoa bilatzeko. Ulertzen duzun bezala, galderak prediabetearen seinale nagusietan oinarritzen dira.
Aukera onak daude azukre maila 8,5era jaisteko, bizimoduaren zuzenketa normalaren arabera. Ez zaitez presarik egon. Hona hemen gorputzak eskerrik asko esango dizkizun gomendio batzuk. Lehen emaitzak 2-3 aste igaro ondoren nabaritzen dira.
- Jan 5-6 aldiz egunean. Hobe da janaria lurrunetan edo labean egosi bada. Biribil kaltegarriak, gozokiak eta beste karbohidrato hondakinak kanporatzen dira. Saihestu janari frijituak eta pikantea. Medikuek beti dute esku inprimatuak azukrea gutxitzen duten elikagaien zerrenda. Entzun gomendioak.
- Errefusa alkoholari edari karbonatuak.
- Egin ibilaldi bat aire freskoan. Bilatu lanpetutako egutegian gutxienez ordu erdi aire freskoan kargatzeko. Pentsa ezazu zer kirol mota dagoen zuretzat eta pixkanaka hasi ariketa fisikoak. Oinez, korrika, gimnasia - denok ongi etorriak dira.
- Lo egin nahikoa. Sei ordu edo gehiago behar da sendatzeko gorputzak behar duena.
Aholku erabilgarria. Azukre maila etengabe kontrolatzeko, glukometro bat erostea gomendatzen da, glukosaren dinamikaren jarraipena egiten lagunduko du. Ohitura erabilgarria izan daiteke egunkari bat gordetzea. Azukre maila, dieta eta jarduera fisikoa nabarituko dituzu, etorkizunean zure gorputza hobeto ulertzeko.
Zure medikuarentzat garrantzitsua izango da zure odol glukosa-neurgailua, baina odol azterketa osagarria ere eman daiteke.
Glukometro bat nola aukeratu. Gai honetan sartzeko, bideo batek lagunduko dizu, non ezagunak diren medikuek aukera egokia nola egin adieraziko dizute. Ondoren, mediku asistenteak eta zure zorroak azken erabakia esango dizute.
ZER ERABAKI BEHAR EZ BADA. Seguruenik, azukrea handitu egingo da, prediabetesak diabetesa bihurtuko da eta gaixotasun larria da, eta horrek eragin kaltegarriak gorputz osoari eragiten dio. Osasuna okertzen ari dela espero da eta bizi kalitatea nabarmen jaitsiko da.
Gogoratu diabetesa errazagoa dela tratatzea baino prebenitzea. Gehiegizko pisua, 40 urte baino gehiago eta bizimodu sedentarioa izanik, arriskua duzu. Azukre altua ekiditeko, baliagarria da odol azukrea urtean gutxienez bi aldiz ematea, gorputzean aldaketak egon daitezkeen denboran antzemateko eta zuzentzeko.
