Ohartarazten dutena armatuta dagoela diote. Artikulu honetan aurkituko duzun informazioa diabetologoaren gaixoek okerrera egiten ez duten egoerak okertzen lagunduko diete, esan besteei zer egin behar duten aurrez menopausiaren garaian, eta espero dezaten denek kontzienteki jan dezaten.
Balzac-eko adin gutxiko emakumeek kontuan hartzen dute menopausiara hurbiltzen denak bere ongizatea ez ezik (ondo, nork ez daki itsasaldi berberei buruz?), Diabetearen mehatxua gero eta errealagoa da. Bestalde, diabetek menopausiaren agerpena azkartzen dute. Saia gaitezen zirkulu maltzurragatik kanpo badago aukerarik, baina, aldi berean, jakingo dugu zergatik uzten den adin honetan gure dietaren jarraipen estua kapritxo bat izatera eta premiazko bilaketara.
1. zenbakia. Menopausiaren aurretik, diabetesa izateko arriskua handitzen da
35 urte igaro ondoren, emakumezkoen gorputzaren kaloriek oinarrizko beharrak aldaketak izaten dituzte eta janari ohiturak, orokorrean, berdinak izaten jarraitzen dute. Beraz, emakume askok ez dute lehen baino gehiago jaten (baina gutxiago beharko litzateke), baina pisua hartzen hasten dira. Premenopausa aldian, gorputzaren egitura ere nabarmen aldatzen da: gorputzeko gantz portzentajea handitzen da, batez ere sabelean. Aldi berean, giharren galera gertatzen da. Bi faktore horien konbinazioak intsulinarekiko erresistentzia handitu eta glukosa xurgatzeko arazoak ditu.
Berri onak: prozesu horiek metabolismoan duten eragin negatiboa nabarmen murriztu daiteke jarduera fisiko erregularrarekin eta dieta orekatuarekin. Hala ere, adinarekin batera, 1 motako eta 2 motako diabetesa hobetzeko arriskua handitzen ari da. Zientzialariek oraindik ez daukate hormona-aldaketek faktore horiengan duten eragina azaltzen duen teoria koherenterik, baina denek dakite estrogeno endogenoak (emakumearen gorputzak sortutakoak) eragin positiboa duela askapenean eta intsulina ekoizpenean. Eta haren gabeziak kontrako eragina du.
2. zenbakia. Diabetesak Menopausia azkartzen du
"Diabetesa duten emakumeetan, beren arrautza hornidura azkarrago agortzen da. Horregatik, menopausia lehenago hasten da", dio Petra-Maria Schumm-Draeger Alemaniako medikuntza irakasleak eta Alemaniako Diabetes Society-ko adituak. Hainbat urte inguru dira, 2. motako diabetesa duten emakumeei buruz hitz egiten badugu. Gutxiago izaten dira, baina oraindik ere badaude 1 motako diabetesa duten pazienteetan menopausia 40 urte lehenago hasten bada ere, erreakzio autoimmune bat dela eta.
Zientzialariek oraindik ez dakite nola azaldu daitekeen harreman hori zehazki. Zenbait ikertzailek diabetearen ondorioz aldaketa baskularrek zahartze bizkorra eragiten dutela diote. Arrautzak agortzen direnean, intsulinarekiko sentsibilitateari eragiten dion estrogenoa maila txikitzen da.
3. zk. Hipogluzemia eta hurrengo menopausiaren sintomak antzekoak dira.
Gutxi gorabehera, 1 eta 2 motako diabetesa duten emakumeek une honetan bizimodua aldatu beharko lukete, egoera berrira egokituz - gehiago mugitu eta kontzienteki jan. Orokorrean elikaduraren gaiari garrantzi berezia eman behar zaio. "Jende gutxik daki denbora tarte horretan kontsumitzen den kaloria kopurua nabarmen murriztea beharrezkoa dela pisua mantentzeko", dio Schumm-Draegerrek. Gaixoek elikadura ohiturak aldatzen ez badituzte, orduan obesitateari aurre egin behar zaio, baita bere atzeko planoan sortzen diren sistema kardiobaskularreko gaixotasunei ere. Hala ere, diabetesa duten emakume askok askotan izaten dituzte menopausiaren ohiko kexak (takikardia eta izerdi erasoak) hipogluzemiaren sintomak direla eta uzteko ohitura dutenak: gogor jaten hasten dira. Eta horrek berriro ere gehiegizko pisua eta odol glukosa handitzea dakar. Nola ez erori tranpa hau? Modu bakarra dago: azukrearen neurketa maizagoak egin behar dira. Neurriaren irakurketak akats iraingarri hau ekiditen lagunduko du.
Ahaztu jan "ikusten dudana jateko" printzipioa oinarritzat hartuta, aldatu "jaten dudana" deritzon beste teknika batera, eta jakitun naiz elikadura ohiturek oreka hormonalari nola eragiten dioten.
