Odolaren azukrea 6,2 mmol / L al da araua edo ez? Galdera horrek gorputzean glukosa-kontzentrazio handiagoa antzeman du gaixo askorekin. Baina ez da izua behar.
Hainbat faktorek eragina izan dezakete gizakiaren azukrearen edukian, eta handitzeak berak fisiologikoa izan daiteke, hau da, aldi baterako izan behar du, eta behatu daiteke estresa, nerbio-tentsioa, jarduera fisikoa dela eta.
Odoleko azukre-mailaren igoera patologikoa ere bereizten da, egoera horren kausa pankrearen funtzioa, intsulina ekoizpen txikia eta abar eragiten duten gaixotasun kronikoak direnean.
Aintzat hartu behar da zer den odol azukrearen araudia, adinaren arabera, eta zer egin gehiegizko arin bat antzematen bada? Gainera, gizakiaren gorputzean azukre altua zer arriskutan dagoen jakiteko?
Araua edo patologia?
Azukreak 6,2 unitate esan nahi duen jakiteko, gizakiaren gorputzean glukosaren arau medikoak ezagutu behar dituzu. Edozein medikuak esango du azukrerik gabe gorputzak ezin duela funtzionatu.
Substantzia hori energia zelularraren "hornitzaile" nagusia dela dirudi, eta garunaren funtzionamendu normalean beharrezkoa da. Azukrearen gabezia dagoen egoeran, gorputzak bere koipearekin ordezkatzen du.
Alde batetik, hau ez da txarra. Baina kate gehiago jarraituz gero, gorputz zetonak eratzen dira ehun adiposoak erretzeko prozesuan, gorputzean kalte nabarmenak eragin ditzaketenak eta garuna lehenik eragingo du.
Odoleko azukre maila litro bakoitzeko mmol gisa adierazten da. Adierazle hori jende desberdinen artean alda daiteke. Hala ere, zenbait arau daude:
- 15 urte arte, araua 2,7-5,5 mmol artean dago litro bakoitzeko. Gainera, umea zenbat eta txikiagoa izan, orduan eta txikiagoa izango da araua.
- Heldu batean, 3,3tik 5,5era bitarteko aldakuntzak adierazle normaltzat jotzen dira. Eta parametro hauek 60 urtera arte balio dute.
- 60 urtetik gorako adin-taldean, odol azukreak 4,7-6,6 unitate artean kokatu behar du.
- Seme-alaba edukitzerakoan, araua 3,3 eta 6,8 unitatekoa da.
Informazioak erakusten duen moduan, adierazle normalen aldakortasuna nabarmen alda daiteke, eta 6,2 mmol / l baino handiagoa izan daiteke. Pertsona baten adinak balioan eragina izateaz gain, elikagaien kontsumoak ere eragina izan dezake.
Odol azukrea zeure burua neurtzeko, gailu berezi bat erosi dezakezu farmazian: glukometro bat. Adierazleak 6,0 unitate baino gehiago badira, eta zalantzak ikusten badira, emaitza mediku zehatzekin harremanetan jartzea gomendatzen da.
Ikerketara joan aurretik zenbait gomendio jarraitu behar dituzu:
- Azterketa urdail huts baten gainean egiten da, beraz, ez duzu analisi aurretik 8-10 ordu jan behar.
- Elikagai gantzek azukrean eragin handia dute, beraz, azterketatik egun batzuetara dietatik baztertu behar duzu.
- Analisi aurreko egunean alkohol alkoholiko eta edari uko egin.
- Ez hartu botikak azterketa egin baino 24 ordu lehenago.
Aurreko gomendio guztiak betetzen badituzu, guztiz espero dezakezu emaitzen fidagarritasuna.
Egoera batean, nahiz eta halako neurriak hartu ondoren, gorputzeko azukrea 6,2 unitate baino gehiagokoa bada ere, azterketa sakona beharko da.
Azukrea igotzea, zer egin?
Odoleko azukre maila gaixoaren adinaren barruan balore normalekin bat datorrenean, gorputzaren funtzionamendu osoa adierazten du.
6,2 mmol / l adierazlea gehiegitze txikia izan arren, kezkatzea merezi du. Gaixoak 60 urte baino gehiago baditu izan ezik.
Litekeena da horrelako emaitza desnutrizioaren emaitza izan zen, elikagai gantz eta gozoak izanik, karbohidrato azkar asko aberastuta, zirkulazio sisteman aktiboki sartuta.
Azukrearen testean 6,2 mmol / L-ko emaitza erakutsi bazenuen, egun batzuk igaro ondoren berriro pasatu behar duzu. Azukrearen azterketen arteko tarteak irudi objektiboena lortzeko aukera ematen du: diabetesa berretsi edo ebatzi, prediabetoak detektatu.
Azukrea 6,2 unitateetara igotzeak ez du zuzenean patologia adierazten. Glukosaren tolerantziari buruzko ikerketa batek azukrea gorputzean erabat xurgatu ez duten trastornoak hautematea ahalbidetuko du.
Tolerantzia proba honako azterketa da:
- Gaixoak odol azterketa orokorra gainditzen du azukrea lortzeko, proba sabeleko huts batean ematen da (azterketa baino 8-10 ordu lehenago ezin duzu jan).
- Ondoren, 75 gramo glukosa ematen dizkiote.
- Bi ordu geroago, berriro hartzen da odola.
Urdaileko hutsetan azukrearen kontzentrazioa 7,0 mmol / L artekoa bazen, eta glukosa hartu ondoren 7,8-1,1 unitate bihurtu zen, orduan ez da tolerantzia urratzen. Glukosa duen soluzioaren ondoren adierazlea 7,8 unitate baino txikiagoa bada, gorputzean nahasteak adierazten ditu.
Glukosa 6,2 mmol / L, zer esan nahi du horrek? Adierazle batek esan nahi du zure osasunean arreta jarri behar duzula. Lehenik eta behin, elikadura egokitu behar duzu, dieta egokia aukeratu.
Elikadura egokia: zer da posible eta zer ez?
Odol azukrearen gehikuntza nabarmenarekin, dieta medikuak gomendatzen du dieta, eta banaka biltzen da. Azukrea gorputzean 6,2 mmol / l - hau ez da diabetesa, baina beharrezkoa da zure dieta berrikustea.
Kopuru hau kilo gehiago edo obesitatea da, orduan kaloria gutxiko dieta jarraitu behar duzu, hau da, mantenugaiak eta bitaminak saturatuta. Eman lehentasuna gutxieneko indize glikemikoa duten elikagaiei.
Orokorrean, gorputzean gehiegizko glukosaren atzeko planoan dagoen dieta ez da dieta osasuntsu batena. Zati txikietan eta maiz jatea gomendatzen da. Aukera ezin hobea gosari osoa, bazkaria eta afaria eta hiru mokadu arin bat dira.
Hurrengo elikagai hauek dietatik kanpo utzi behar dira:
- Janari azkarra, patata frijituak.
- Erdi-produktuak.
- Janari pikantea, frijitua, koipetsua, ketua.
- Gari irina labean egindako produktuak.
- Gozogintza, pastelak eta pastak.
Esnegaina eta krema garratza bezalako jakiak jan daitezke, baina kantitate mugatuetan. Haragia jatea onartzen da, baina lehenik eta behin beharrezkoa da gantz geruzetan sakatzea.
6,2 mmol / l-ko azukre adierazleak maiz egiten diren sexuetan aurkitzen dira, ama izateko prestatzen ari direnak. Dieta elikagaiak ere gomendatzen dira, baina ez da terapia berezia behar.
Gehienetan, haurtxo bat jaio ondoren, odol glukosa modu independentean normalizatzen da.
Abisu gertaerak
Odol azukreak aldatzeko joera du. Bere aldaketa arrazoi fisiologikoak direla eta, hala nola estresa, nerbio-tentsioa edo nekea kronikoa direla eta, egoera normaltzearekin batera, glukosa, horren arabera, normaltasunera itzuliko da.
Baina hainbat egoeratan, 6,2-6,6 mmol / l adierazleak dira etorkizuneko gaixotasun baten lehen kanpaiak. Beraz, zure gorputza arretaz kontrolatzea gomendatzen da, glukosaren dinamika barne.
Etxean, modu independentean jakin dezakezu zergatik hazi den pertsona baten odolean azukrea. Horretarako, gomendagarria da 7 egunez elikadura arau batzuk jarraitzea:
- Ez jan egunean erraz digeritzen diren 120 gramo karbohidrato.
- Ez utzi granulatutako azukrea duten produktu guztiak.
- Ez jan glukemia indize handia duten elikagaiak.
- Egun osoan zehar janari kopurua handitzea.
Indize glikemikoa gaitasuna da, batez ere, elikagai-produktuak duen abiadura, gorputzarekin glukosa-kontzentrazioa handitzen duena. Sekretua da azukre pureak ekintza hori bakarrik laguntzen duela. Almidoi aberatsak diren elikagaiek odol glukosa handitu dezakete. Adibidez, pasta, zereal mota batzuk.
Astebeteko epean horrelako elikadurak azukrea muga onargarrietan normalizatzeko aukera ematen du, gaixoak diabeterik ez badu.
Kontuan izan behar da azukrea 6,6 unitateren azpitik badago, karbohidratoak dituzten elikagaiak jan ditzakezula. Hala ere, hori gorputzean glukosaren jarraipen etengabe egin behar da.
Beste aholku batzuk
6,2 mmol / L-ko azukre indizea ez da arriskutsua, beraz ez da izutu beharrik, ez baita zifra hilgarria, baizik eta zure bizimodua, elikadura eta jarduera fisikoa birplanteatzeko unea iritsi dela.
Gomendio sinple eta garrantzitsuenak jarraitzen badituzu, probak normalera itzul ditzakezu, terapiarik erabili gabe.
Kontuan izan behar da azukrearen gehikuntzak estresa eta nerbio-tentsioak eragin ditzakeela, horregatik, horrelako egoerak ekiditea gomendatzen da. Garrantzitsua da zure egoera emozionala egonkor mantentzea.
Zenbat eta lehenago hauteman gehiegizko azukrea, orduan eta azkarrago egin daitezke gutxitzeko beharrezko urratsak. Odol handiko azukreak ondorio larriak ekar ditzake. Eta azukre altua detektatzeko garaian, patologiaren garapena eta konplikazio posibleak garatzea ekiditen da etorkizunean. Artikulu honetako bideoak diabetesa izateko azukre zantzuak aipatzen ditu.
