Dilarak diabetean erabiltzeko bereziki gomendatutako produktua dira. Laranja, gorria eta berdea aleak erosi ahal izango dituzu, lehenengo eta bigarren ikastaroetako osagai gozo bihurtuko dira.
Dilistak tik, zopa, entsalada edo kazola egosi ditzakezu. Astean bitan halako platerak kontsumitzea baimentzen da, zati txikiena 200 gramokoa da. Produktuaren balio berezia dilistak bitamina eta mineralen biltegia izatean datza, karbohidrato motelak, gantz azidoak eta landare proteinak ditu.
Produktua aldizka erabiltzen baduzu, odol azukre altuari aurre egiten laguntzen du, prozesu metabolikoak erregulatzen ditu eta traktu gastrointestinalaren funtzionamendua hobetzen du. Aleak larruazalean eragin onuragarria izango du, zauriak, pitzadurak eta mozketak sendatzen lagunduko du, nerbio sistemaren funtzionamenduan positiboki eragingo du.
Karbohidrato geldoek satietate sentimendua ematen dute, gorputzari energia hornidura ematen diote, denbora luzez digeritzen dute eta erraz xurgatzen dute. Produktuaren glizemia indizea 25 eta 41 bitartekoa da. Kopuru zehatza dilista barietatearen araberakoa da.
Erabilpen baldintzak
Diabetikoentzat komenigarria da dilista berdeak aukeratzea; horrelako ale bat askoz azkarrago egosten da, ez du substantzia baliagarri baliorik galtzen bero-tratamenduan zehar. Babarrun horia eta gorria oskolik gabe daude eta, beraz, ezin hobea da zopak eta patata purea egiteko, batez beste 20-30 minutu inguru egosi ohi dira.
Dilista berdeak egokiagoak dira gisatuetarako, haragirako alboko plater ona bihurtu, aleak ez du forma galtzen, ez da irakiten. 2 motako diabetesa duten gaixoek dilista marroiak ere jan ditzakete, usain arina du eta 20 minutu baino gehiago egosten ditu. Zopa, barazki saltsak eta kazolak egiteko egokia da.
Plater azkarrago prestatzeko, dilistak 3 ordu urez busti behar dira egosi aurretik. Ezin konbinatu produktua untxi egosia, oilaskoa, arroza eta barazkiekin.
Garrantzitsua da jakitea ez dela beti babarrunak jaten; 2 motako diabetesa duten dilistak produktu kaltegarriak izan daitezke gaixoak:
- Genitourinary sistemaren patologia infekzioso akutuak ditu;
- detektatutako hemorroideak, rectumeko beste gaixotasun batzuk (hanturazko etiologia);
- artrosiaren, erreumatismoaren eta sistema muskuloeskeletikoaren beste gaixotasun batzuk jota;
- oligoelementen gabezia du, bitamina gabezia.
Gainera, ezin duzu produktua erabili larruazaleko arazoen aurrean.
Garizuma errezetak
porridge
Zereal gozoak presta ditzakezu aleetatik, eta horretarako 200 g dilista, azenarioa, tipula, litro ur araztua, belarrak, baratxuria eta piperra hartu behar dira dastatzeko. Aleak ur hotzean busti behar dira eta, ondoren, ura bota eta lasai utzi 20 minutu inguru.
Horren ondoren, azenarioa txikituta zartaginean gehitzen dira (egosi 20 minutuz), tipula eta piperra (beste 10 minutuz egosi). Plater prest dagoenean, baratxuri eta belar txikituta bota.
Patata purea
Diabetikoek gustatuko zaizkie grezian prestatutako dilista purea. Platerrako, zereal barietate horia eta gorria aukeratzen dira, edalontzi bana hartzen dira, egosi arte, irabiagailuan masa homogeneo batera birrindu (normalean masa birritan birrindu egiten da). Horren ondoren, diabetesa duten dilistak, baratxuri pixka bat, gatza, piper beltza gehitu behar zaizkio, limoi zuku koilarakada bat, landare olioa.
Dieta Hoskailua
Gisatzeko, dilistak ur hotzean busti behar dira bi eta bi arteko proportzioan, eta gero su motelean irakiten jarri. Landare olio koilarakada bat itsatsi gabeko zartagin batean isurtzen da.
- oilasko haragi zuria;
- tipula;
- erro apioa;
- azenarioa.
Prest egon ondoren, gehitu koilarakada bat tomate pasta, dilistak barazki eta haragiaren nahasketari. Plater gazitua, piperrarekin eta perrexil txikituta ondu behar da. Forma honetan dilistak jatea beharrezkoa da 15 minutu igaro ondoren, gisatua kutsatu behar da.
entsalada
Dilistak gorriak platerarako aproposak dira. 1 eta 2 urarekin bota eta 20 minutuz egosi behar dira (su motelean). Une honetan tipula bana moztu behar da, eta tomatea zatitu. Plaka sakon batean:
- jarri baratxur txikituta, tipula;
- gatz pixka batekin ondu, piper beltza;
- gehitu 2 koilarakada sagar sagardo ozpina;
- marinatu ordu erdi.
30 minutu igaro ondoren, aleak hoztu egiten dira, tomateei gehitu, barazkiak zurituta, landare olio koilarakada bat bota.
Gorputz diabetesa gorpuzkera honetan gorputzak bitaminak eta mineralak saturatuko ditu.
Beste errezeta batzuk
Gaixoek zopa gozoa egin dezakete, 200 g ale hartzen dituzte horretarako, untxi haragi kopuru bera, 150 g patata eta azenarioa, 50 g porru, 500 ml barazki salda, koilarakada garratza, landare olio pixka bat eta espeziak dastatzeko.
Osagai guztiak kubo berdinetan moztu behar dira eta gero salda sartu, egosi 45 minutuz. Une honetan, haragia gatza, piperra eta frijitu behar dira zartagin batean, itsatsi gabeko estaldurarekin. Untxi bat ekilore olioan frijitzen bada, bere indize glikemikoa berehala igotzen da.
Haragia prest dagoenean, zatitan mozten da, zopa jarri eta irakiten zenbait minutuz. Bukatutako platera ezkaiaren hostoekin, beste belar batzuekin, gantz gutxiko gazi kremarekin.
Pertsona batek diabetes mellitusa diagnostikatzen badu eta intsulinarekiko erresistentzia badu, gomendagarria da diabetiko infusioak edateko dilista zurtoinetatik edatea. Medikuntza naturala da:
- odol glukosaren adierazle normalak eramaten ditu;
- prozesu metabolikoak erregulatzen laguntzen du;
- pankrearen funtzionamendua estimulatzen du;
- ondo eragiten du digestio-hodiaren lanean.
Produktua prestatzeko, dilista zurtoin txikitutako koilarakada bat hartu behar duzu, lehengaiak ur irakinarekin edalontzi bat bota eta ordubete utzi. Horren ondoren, infusioa iragazi egiten da, egunean 3 aldiz hartzen da (aldi berean, produktuaren koilarakada bat edaten dute) jan aurretik. Ehungintzarako beste errezeta batzuk daude. Endokrinologoaren bidez xehetasun gehiago lor daiteke.
Dilistak barazkiekin
Babarrunak barazkien zaporea ezin hobeto osatzen dute; beraz, diabetesa duten gaixoek plater hau probatu beharko lukete behin betiko. Barazkiak jateko gai den edo zer kantitate dagoen jakiteko, gure webgunera begiratu behar duzu. Taula berezi bat dago produktuen indize glikemikoa eta haien kaloria edukia erregistratuta daudenak.
Errezeta egiteko, hau hartu behar duzu:
- 200 g ale;
- tomateak;
- barazki salda;
- piperra;
- tipula;
- azenarioak.
Baratxuri, marmoram eta espeziak (diabetea onartzen duten) ale batzuk ere beharko dituzu.
Lehenik, berotu zartagina, salteatu tipulak, azenarioak, garden bihurtzen direnean, gehitu gainerako barazkiei. Ondoren, diabetikoentzako dilistak zartaginera bidaltzen dira, osagaiak 300 ml ur purerekin irakiten dira eta irakite batera eramaten dira, espeziak gehitzen dira.
Plateraren berezitasuna zera da, dilistak gehitu ondoren su txikienean egosi dela beste 6 orduz, noizean behin nahastuz. Ozpina eta landare olioa bukatutako platerean isurtzen dira.
Horrela, dilistak 2 motako diabetean benetako jaki bihur daitezke. Babarrunak zapore aparta du, egositako bertsio egosia edo gisatua den ala ez. Dilistak aldizka kontsumitzen badira, gaixoak ez du beherakoa diabetikoarekin nahasiko. Artikulu honetako bideoak esango du zer egin dezakezun lentilarekin.
