Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
produktuak:
- arrautza osoak - 3 pieza;
- arrautzak - 5 pieza;
- patata bat;
- tipula zuri errea nabo;
- kalabazin txikia - 1 pieza;
- Bulgarian piperra, edertasunagatik kolore anitzeko hobea da - 150 g;
- gantzik gabeko mozzarella - 100 g;
- parmesano birrindua - 2 tbsp. l .;
- landare olio batzuk;
- nahi izanez gero, baratxuri hauts pixka bat.
Sukaldaritza:
- Labea piztu 200 gradu.
- Patata zuritu, moztu eta irakin arte ia prest egon arte. Kendu uretatik eta utzi plater batean.
- Tipula eta piperra fin txikitu, zartagin batean frijitu leun arte. Jarri plater bat hozteko.
- Irabiatu arrautza osoak eta urtxintxak katilu batean, gehitu mozzarella fin birrindua, hozitako barazkiak, ondo nahastu.
- Olioa egosteko plater egokia. Pour meza bertan, Parmesano birrindua bota. Ordu erdi inguru labean, kendu eta utzi beste 10 minutuz. Ondoren zerbitzatu.
Bi bihurtzen da 5 hornidura. 16 g proteina bakoitza, 3,5 g gantz, 30 g karbohidrato eta 260 kcal.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
