Data palmondoko fruituak elikagai produktu baliotsuak dira, gorputzean biologikoki aktibo dauden osagai eta bitamina ugari falta direla konpentsatzeko modukoak.
Produktu ezagunena landare honen fruitu lehorrak dira, jaki mota bat.
Daten jabetza honek pentsatzen du kolesterola altuarekin datak jatea posible ote den pertsona batek gorputzean lipidoen metabolismoan trabarik badu.
Kolesterol handia gorputzean presentzia arazoa da adin-talde desberdinetako jende askorentzat. Biztanleen ia% 85ek jasaten dute urraketa hau.
Plasmaren kolesterolaren gehikuntzak hainbat patologia eta gaixotasunen gaitasuna agertzen du gaixo batean.
Kolesterola gorputzean hainbat forma dago.
Kolesterolaren plasma ohikoenak hauek dira:
- Dentsitate handiko lipoproteinak - HDL.
- Dentsitate baxuko lipoproteinak - LDL.
Plasmaren LDL maila altuak giza sistema baskularraren odol hodien barneko gainazaletan kolesterol plakak eratzea eragiten du, odola gorputza garraiatzea eta odol presioa areagotzea eragiten du. Horrelako aldaketek aterosklerosia garatzea eragin ohi dute, eta horrek, era berean, organo askoren eta haien sistemen lanetan arazo larriak sortzen laguntzen du.
Kolesterolaren gordailuak eratzen diren bitartean, bihotzak karga maximoarekin lan egitera behartzen du odol-fluxuaren nahasteak konpentsatzeko eta odol-hornidura gorputzeko ehun eta organoetara handitzeko.
LDL mailaren igoerarekin gertatzen diren urraketek ikusmenaren organoen funtzionamenduan nahasteak sorrarazten dituzte, eta, gainera, pertsona baten jarduera fisikoaren beherakada nabaritzen da, nekea kronikoa sentitzen hasten da.
Patologia garatzeko hasierako fasean gizakiaren egoera hobetzeko, batzuetan nahikoa izaten da elikadura dietetikoa behatzea eta gorputzari estres fisiko gehigarria eskaintzea.
Gaixoek erabiltzen duten kolesterol handia duten datak odoleko lipidoak jaitsi ditzake.
Palmondo fruituen konposizio kimikoa
Orain arte, fruitu exotiko goxoen onurak eta kalteak ez dira guztiz ulertzen.
Hala ere, zientzialari gehienek diote elikagaien datak erabiltzeak gorputzean mantenugairik ez duela eta pertsona normal batek bizitza osorako behar dituen osagai biologikoen erreserbak areagotzeko aukera ematen duela.
Palma fruta datak erabiltzeak gaixotasun eta patologia ugari dituen gaixo baten egoera nabarmen hobetu dezake.
Data gisa, biologikoki aktibo dauden osagai, bitamina, mikro eta makro elementu ugari azaltzen dira.
Fruituen konposizioak osagai hauek agertu zituen:
- Aminoazidoen 23 barietate;
- olioa eta proteina;
- riboflavin;
- niazina;
- B bitaminak (B1, B2, B6);
- C bitamina
- A taldeko bitaminak (A1, A);
- azido pantotenikoa;
- pectin;
- dieta zuntzak;
Fetoan substantzia biologikoki aktibo horiez gain, elementu hauen presentzia agerian geratu zen:
- Copper.
- Iron.
- Magnesio.
- Zinc.
- Manganeso.
- sodio;
- Bor.
- Cobalt.
- Kaltzio.
- Potasioa.
- Sufre.
- Fosforo.
- Kadmioa.
- Aluminiozko.
- Atsekabea.
- Selenium.
Produktuaren osaketan identifikatutako osagaien zerrenda nahiko zabala da, beraz, jendeak nahi gabe galdetzen du osagai horiek guztiak behar dituen ala ez gorputzak eta nola eragiten duten osasunean.
Jateko datak dituen onurak eta kalteak
Pertsona batek normalean bizi ahal izateko beharrezkoak diren arrasto guztiak daude produktuan. Baina gorputzari kalterik ez egiteko, datza palmaren fruituak neurriz erabili behar dituzu.
Izan ere, hori da. Gehiegizko elikagaiek, gehiegizkoa denean, gorputza kaltetu dezakete. Kalte hori, adibidez, digestio-aparatuaren funtzionamenduan nahaste bat izan daiteke.
Kolesterola zeharo falta da datetan, fruituak landare jatorriko produktuak baitira.
Gainera, postre honetan jasotako zuntz dietetikoek kolesterolaren igoera ekidin dezakete, baita gorputzetik kentzen ere.
Jateko datak gorputzean dagoen kolesterol kopurua% 8-15 murriztu dezake.
Produktu honen kontsumo optimoa hauxe da:
- Eguneko 5-7 fruitu helduentzako;
- 3-4 pieza haur batentzat.
Sistema kardiobaskularra eragiten duten gaixotasunak gerta ez daitezen, dieta lehorrean oinarritutako prestaketa bat sartu daiteke dietan.
Horrelako dekorazioa erabiltzeak kolesterol gehiegizko gorputzean eragin negatiboa murriztu dezake eta, beharrezkoa izanez gero, gorputzaren pisua murriztu. Gehiegizko pisuaren kasuan.
Konpota erabiltzeak garuneko zirkulazioaren errendimendua nabarmen hobetu dezake eta horrek kolpe baten garapena ekiditen laguntzen du.
Gorputzari onura handiak izan arren, datek kalte egin dezakete. Izan ere, karbohidrato ugari dituzte. Behin gorputzean sartuta, odol azukre zuloak laguntzen dituzte. Eragin hori oso arriskutsua da diabetesa duten pazienteentzat.
Hala nola, gaixoek egunean fetu bakarra kontsumitzen dutenean, gorputzari ez zaio minik egiten. Eta gorputzarentzako onurak izugarriak dira. Hala ere, edulkoratzaile hori dietan sartzean, diabetikoek beste gozoki mota batzuk erabiltzeari utzi behar diote.
Antzeko murrizketa bat dago gehiegizko pisuarekin borrokan ari diren pertsonentzat. Pertsona kategoria honetan egunean 1-2 data kontsumitzen da.
Produktuaren erabilera kolesterol altua lortzeko
Konposatu mineral eta organikoen eskaintza ikaragarria produktuaren osaketan organoen eta haien sistemen gaineko eragina indartzen da.
Produktua erabiltzea gomendatzen da beharrezkoa izanez gero, odol kolesterola normalizatzeko ez ezik, anemia hautematen bada ere. Seme-alaba bat edukitzeko garaian emakumezkoentzat bereziki garrantzitsua da.
Produktuaren erabilera sistematikoak galdutako jarduera fisikoa azkar berreskura dezake plasmaren LDL maila handiagoak direla eta.
Kolesterola gehiegizkoa izanik, gozokiak erabiltzeak LDL maila handia ez ezik, patologiaren garapenarekin lotutako sintomak eta nahasteak ere kentzeko aukera ematen du. Eguneroko dietan gozokiak sartuta ezabatu daitezkeen sintomak gehiegizko pisua, nekea kronikoa, bihotzean mina, arnasa gutxitzea ariketa fisiko txikiarekin eta hipertentsioaren garapenaren seinaleak dira.
Artikuluen bideoan aurki ditzakezu daten onurak.
