Gaur egun nahiko gaixotasun arrunta da ontzietan kolesterol-lekuak sortzea. Desnutrizioaren eta bizimodu sedentarioaren eraginez sor daitezke. Kolesterolaren% 80 inguru gure barne organoak (gibela) ekoizten duelako, orduan dietatik produktu kaltegarriak baztertzeko moduko prebentzio neurriak ez dira nahikoa eraginkorrak izango. Gorputzeko ontzien trabak ageri badira sintomak, beharrezkoa da tratamendua azkar hastea.
Aterosklerosia arterien eta zainen gaixotasun kronikoa da, kolesterolaren gordailuen ondorioz, eta horrek gorputzaren eta bere organoen zelulen osotasunean embolismoa eta oxigeno gosea dakar. Hobe da odol zirkulazio arazoak itxarotea eta prebentzioa egitea, batez ere 35 eta 40 urte bitartekoen kasuan.
Garrantzitsua da gogoratzea kolesterolak gizakiaren gorputzean funtzio garrantzitsua betetzen duela. Bere zeregina substantzia onuragarriak transferitzea da, zelulen mintzak iraunkorragoak izatea. Gainera, lipido hau bitaminen eta hormonen sintesian parte hartzen du. Ez da baimendu behar bere eduki handia, baita ere baxua.
Gaixotasuna prebenitzeko neurriak - ariketa fisikoa. Jarduera fisikoak gorputzaren egoeran eragin onuragarria du. Zehazki, giharrak eta zainak sasoi onean mantentzen laguntzen du eta horrek kolesterola pilatzea eragozten du. Goizeko ariketa erregularrek odol hodien estalkia, tronbosia agertzea eta barizeak bezalako gaixotasun arrunta murriztea eragiten dute. Beroketa ere ezin hobeto alaitzeko gai da, ikasgelan 10-15 minutu soilik igaro ahal izateko odol presioa normalizatzeko eta metabolismoa hobetzeko gai izango da. Gai honetan, garrantzitsua da ez gehiegizkoa izatea, izan ere, estres gehiegi gaixotasun kronikoak larriagotu daitezke.
Aterosklerosia urtero gazteagoa den gaixotasuna da.
Gaixotasuna prebenitzea bere tratamendua baino hobea da beti.
25 urteko atalasea gainditu ondoren, kolesterola kontrolatzea gomendatzen da.
Egun batean ospitalean egon ez dadin, neurri puntualak hartu behar dira patologien garapena ekiditeko.
Ohitura txarrak alde batera utzi beharko zenituzke. Batez ere alkoholaren eta erretzearen erabilerari buruzkoa da, baina lo ereduak eta elikadura egokia ez betetzeak eragin kaltegarriak izan ditzakete. Alkoholak gibela kaltetzen du eta errendimendu eskasa sortzen du. Erretzea hormona-desorekak eragiten duen faktorea da, gorputz osoarentzat txarra.
Dieta ez betetzeagatik, organoek ez dute beharrezko mantenugaiak jasotzen, traktu gastrointestinala eten egiten da. Loaldi normal batek gutxienez 7 ordu iraun beharko du, eta horretan gertatzen da hormona eta neurotransmisore garrantzitsuen produkzioa. Lo eza izateak negatiboki eragiten du garunean eta gero gaixotasun kronikoak sortzen dituzten akatsak pilatzen dira.
Dieta osasuntsua hobetsi beharko litzateke. Gorputzak bitamina eta mineral nahikoa eskuratu ahal izateko, pertsona batek normalean jan behar du. Aterosklerosia prebenitzeko, gomendagarria da dietatik animalia-jatorriko gantzak eta produktu nahasiak kentzea (salbuespena arrainena izan daiteke). Baina ez zenuke haragizko produktuak menutik erabat baztertu behar, hobe da koipe gutxiko piezei lehentasuna ematea.
Karbohidratoen, proteinen eta gantzak arteko oreka urrezko araua da.
Garbitzeko produktu baskularrak
Ezin dituzu gorputzeko odol hodiak botiken bidez garbitu.
Nahikoa da kolesterola jaisten duten produktuen zerrenda ezagutzea eta odol hodiak askatzen laguntzea. Bere era naturalean edo prestaketetan jasotako laburpen moduan erabil ditzakezu.
Medikuek soilik drogak errezetatu beharko lituzkete, izan ere, substantzia aktiboaren zati handi bat edukitzeagatik, onak baino kalte gehiago egin dezakete. Osagarriak ez bezala, ohiko janariek eta dekorazioek ez dute muga horiek.
Nahikoa da kolesterol-ontziak nola garbitu jakitea folk erremedioekin, hots, zenbait jaki erabiliz.
Beraz, kolesterol-gordailuak positiboki eragiten dituzten elikagaien artean daude:
- baratxuri;
- landare olioak;
- intxaur;
- arrain koipetsua;
- eztia;
- edari eta prestakinak dituzten alkoholak (eguneko 50 ml baino gehiago ez);
- zitrikoek;
- belarrak eta fruituak - kamamila, San Joan herria, hilezkorra, zilarrezkoa, arrosa.
Olioek eta gantz-arrainek gantz azido poliinsaturatuak dituzte, lipidoen metabolismoa normalizatzen laguntzen dute. Zitriko fruituak toxinak ezabatzeaz eta metabolismoaren estimulazioaz arduratzen dira. Baratxuria eta eztia antioxidatzaile naturalak dira. Belar infusioen laguntzaz, urdaileko, hesteetako, giltzurruneko eta gibeleko lana antolatu dezakezu.
Almendrak, intxaurrak eta hurritzak omega-3 eta omega-6 gantz azidoak dituzte, arteriak osasuntsu mantentzen laguntzen baitute, baita magnesioa ere, plakaren eraketa ekiditeko eta odol presio normala mantentzeko.
American Heart Association-ek gutxienez sei ale bana gomendatzen ditu egunero. Dietako osagaiak, oatina eta arroz-aleak sartu behar dira. Zuntz disolbagarriak dituzten ale osoak dira, digestio-hodian LDL kolesterola gehiegi lotzen duena eta gorputzetik irtetea ahalbidetzen duena. Ale osoak ere magnesioan aberatsak dira, odol-hodiak dilatatzen baitituzte odol presio normala mantentzen duten bitartean.
Ura ezinbestekoa da eta kolesterol gordailuen aurkako borrokan erabilgarria da, baina azukrea duten zuku eta edari prozesatu guztiak ekiditea gomendatzen da. Arra beltzak eta ardo beltzak flavonoideak dituzte, arteriak babesten dituzten fitokimikoak.
Emakumeek egunean edan behar dute edalontzi bat ardo beltz bat baino gehiago, eta gizonek bi baino gehiago.
Nola garbitu ontziak fruta zukuarekin? Terapia naturala laranja, mahats eta granada zukuek osa dezakete.
Egunero laranja zukua edan behar duzu. Ikertzaileen arabera, laranja zukuaren eguneroko kontsumoak kolesterol "ona" edo HDL handitzen laguntzen du. HDL kolesterola plaka arterietatik kentzen laguntzen duelako, HDL maila zenbat eta handiagoa izan, orduan eta hobeto.
Zure dietari mahats zukua gehitzea merezi du. American Heart Association-ek egindako ikerketa batek mahats zuku morearen propietate onuragarriak aurkitu ditu. Gaixoek odol hodiak modu osora hedatzen laguntzen dute, kolesterol txarrak arteria hormetan itsasten ez daitezen. Laranja zukuaren kasuan, azterketa osagarriak behar dira azkenik teoria hori baieztatzeko, baina emaitza horiek erakusten dute mahats zukua eguneroko dietan erabilera erregularra erabilgarria izan daitekeela arteriaren plaka garbitzeko.
Granada zukua ere oso osasuntsua da. Polifenolak izeneko antioxidatzaileen eduki handia du, gorputzeko gaixotasunak eta zelulak kaltetzen laguntzen duten landare-konposatuak dira.
Pomegranate zukuak arterietan plakaren eraketa ekiditen laguntzen du eta odol zirkulazio osasuntsua sustatzen du.
Baratxuri Ontziaren Garbiketa
Baratxuria plaka naturalen ezabatzaileetako bat da.
Munduko landare eta osagarri baliotsuenetakoa da. Produktu hau milaka urtetan erabili da kultura guztietan.
Ikerketa kliniko ugarik frogatu dute dietan baratxuria erabiltzeak arteria koronarioko hainbat gaixotasun arriskua murrizten duela.
Baratxuria laguntzen du:
- Kolesterol osoa jaitsi.
- Gutxitu LDL kolesterola eta inhibizioaren oxidazioa.
- Triglizeridoak jaistea.
- Plaketen agregazioa inhibitzea.
- Odol presioa jaistea.
- Jarduera fibrinolitikoa indartzea.
Aterosklerosiaren prebalentzia hedatua dela eta, denek jakin beharko lukete kolesterol plaken ontziak ez garbitzeko sendagaiekin, baizik eta erremedio herrikoiekin. Orain arte, baratxuri tintura plaken aurkako modurik onena da. Hau da garbiketa errezeta ezagunena, "Tibetarren metodoa" izenarekin ezagutzen dena.
Behar duzun tintura prestatzeko: 200 mililitro alkohol eta 350 gramo zuritu barazki. Ondo birrindu behar da eta alkoholaz bete behar da, hamabi egunez tintura eguzkiaren izpiak erortzen ez diren leku batean gorde behar da. Denbora hori igaro ondoren, likidoa iragazi behar da.
Nola hartu baratxuri tintura? Administrazio ikastaroa hamaika egunekoa da; egunero janaria baino hamabost minutu inguru botikak hartzea gomendatzen da. Hasieran, botikaren dosia 1 tanta da, pixkanaka 15 tanta igo behar da seigarren eguneko arratsaldeko bost eta goizean, eta, ondoren, tanta kopurua murriztu behar da. Hamargarren egunean, sarrerak 1 tanta dira, eta azken egunean 25 tanta hiru aldiz hartu behar dituzu. Erabili terapia antzeko metodo bat sei urtetik behin izan beharko litzateke.
Arteriak garbitzeko metodo hau oso sendoa da. Horri lotuta, zenbait muga daude. Adibidez, tratamenduan zehar oso garrantzitsua da dieta bat atxikitzea, edateko ur kopuru handia edatea. Tratamendua egin baino bost egun lehenago eta ondoren, ez duzu alkoholik hartu behar. Baldintza garrantzitsua da kafeari uko egitea, efektu diuretikoak baititu. Gorputza plakak garbitzen ari direla ikusita, organo garrantzitsu batean giltzurrunak oso zama handia izan dezake.
Ura karbonatatua kontsumitzeko ere ez da nahigabea, urdaileko mukosa narritatzen baitu.
Belar kolesterol plaken belar garbiketa
Digestio-hodiak hobetzeko eta metabolismoa hobetzeko, hala nola, hilezurra, kamamila, urki-begiak eta San Joan olatuak erabiltzen dira. Erabili aurretik, landare bakoitzeko kantitate bera hartu behar duzu, ehotu eta utzi ontzi itxian egun batez, nahasketa homogeneoa izan dadin. Belarra oheratu baino 3-4 ordu lehenago egin behar da, horretarako koilarakada bat belar hartu eta irakiten duen ur iraunkorrarekin (500 ml) bota.
Ordu erdi edukitzen dugu estalkiaren azpian edukiontzi batean, iragazi eta likidoa bi zati berdinetan zatitu. Lehenengo zatia berehala edan behar da, eta bigarrena - goizean urdaila hutsik. Ikastaroa jarraitu behar da belar uzta lehorra amaitu arte, hurrengo bost urteetan belar tratamendua errepika dezakezu.
Odol hodiak garbitzeko modu herrikoia ere dago, orratzekin eta orratzekin eta aldaka arrosekin. Metodo honek oso eragin arina du gorputzean. Horrekin lotuta, garbitasun prozedura ere egin dezakezu gaixotasunen aurrean.
Zailtasuna salda egunero egosi behar da eta hurrengo egunean hartu. Ehundurarako, behar izango duzu: arrosa basatiaren eta tipula zuriaren 2 zati, 5 orratzetatik orratzak eta 700 mililitro ur irakinetan. Rosehip eta orratzak irabiagailuan birrindu behar dira, gainerako osagaiak gehitu eta ura irakiten bota. Emaitzen den likidoa hamabost minutuz irakiten dugu. Termos batean isuri ondoren, hurrengo egunean oso-osorik tintura erabili behar da. Ikastaroaren iraupena ez da 25etik gorakoa izan behar.
Ontzietan odol biderik ez sor dadin, gomendagarria da soda garbitzea. Substantzia honek propietate baliagarri ugari ditu Neumyvakin irakasleak etxeko metodoa asmatu zuen plakak arteriak garbitzeko. Ikastaroa sodio bikarbonato koilaratxo bat hartuz hasten da, 250 mililitro likidoetan disolbatuta.
Dosia pixkanaka koilarakada erdi batera igo behar da. Edan drogak urdaila hutsik egon behar du otorduak baino ordubete lehenago edo bazkaldu ondoren bi ordu. Garrantzitsua da gogoratzea soda irtenbide bat hartu ondoren ezin dela 30 minutuz jan. Egun batez ezin duzu droga hiru aldiz erabili. Sodio bikarbonatoa erabiliz odol hodiak garbitzeko ikastaroak ez du 30 egun baino gehiago iraun behar.
Etxean ontziak nola garbitu artikulu honetako bideoan deskribatzen da.
